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芒种至，盛夏始

芒种，标志着仲夏时节的开始。俗语说“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”，反映了这个节气人很容易懒散。因为此时进入典型的夏季气候，天气开始炎热，中午气温较高，空气潮湿闷热，人们会觉得像在蒸笼里一样，都打不起精神。

蒲应炎

副主任中医师

中医学硕士

中国妇幼保健协会宣传工作委员会委员

挂号方式：

医院中医治未病科的蒲应炎副主任中医师认为：夏季气温升高，空气中的湿度增加，体内的汗液无法通畅地发散出来，即热蒸湿动，湿热弥漫空气，人身之所及，呼吸之所受，均不离湿热之气。所以，暑令湿胜必多兼感，使人感到四肢困倦，萎靡不振。因此，在芒种节气要注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘等。

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在精神调养上应该使自己的精神保持轻松、愉快的状态，恼怒忧郁不可有，这样气机得以宣畅，通泄得以自如。

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起居方面，要晚睡早起，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。人易汗出，衣衫要勤洗勤换。汗多者可以适度开空调或者常洗澡，可使皮肤干爽，俗话说“汗出见湿，乃生痤疮。”若是得了皮疹、皮炎等皮肤病，可选用药浴的方法辅助治疗，常用的浸浴、熏浴、烫敷，作为保健养生则以浸浴为主，可起到舒通经络、活血化瘀、祛风散寒、清热解毒、祛湿止痒等功效，禅医有不少效果不错的药浴方，可由中医生辩证指导使用。

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饮食调养方面，宜清补，如祛暑益气、生津止渴的食物。食勿过咸、过甜，不要过吃生冷食物等。食疗如：

西红柿炒鸡蛋

西红柿克，鸡蛋3个，精盐、味精、白糖个适量。

西红柿洗净切片，鸡蛋大入碗内搅匀。油锅烧热，先将鸡蛋炒熟，盛入碗内；炒锅洗净，烧热放油，白糖入锅融化，把西红柿倒入锅内翻炒2分钟后，将鸡蛋、盐入锅同炒3分钟，放少许味精出锅即可。（糖尿病人不放白糖）

生津止渴，养心安神。

此外，这个时节湿热明显，人受湿邪困阻，容易出现肢体沉重、困倦、乏力等症状，此时可进行运动、食疗、膏方、刮痧、走罐、拔罐、放血疗法等方式调理。

禅医中医治未病科团队介绍：

蒲应炎

副主任中医师

中医学硕士

中国妇幼保健协会宣传工作委员会委员

中国中医药信息学会药灸分会理事

广东省妇幼保健协会健康教育与宣传专业委员会常务委员

广东省妇幼保健协会中医保健专业委员会委员

广东省健康教育协会妇幼健康专业委员会委员

佛山市健康科普讲师团成员

佛山市电视台《名医说》特约专家

师从省名中医潘佩光教授、潘奔前教授，擅长中医体质调理，提高免疫力，达到中医治未病的效果，特别是女性、儿童体质保健、脾胃病有较好造诣，以中药、食疗、中医外治等方法治疗各种常见病、多发病、疑难病，如女性的月经不调，子宫肌瘤、痛经，孕前体质调理、不孕不育，月子病、产后康复调理、黄褐斑、乳腺增生等；儿童的体质虚弱，反复呼吸道感染，厌食、积食、疳积，夜啼，生长发育迟缓、感冒咳嗽，鼻炎、腺样体肥大、汗多、遗尿、便秘、腹泻等；内科病类的失眠，各类胃肠炎，脱发、白发、痤疮、甲状腺结节、肿瘤调理、肝气郁结、情绪障碍，气血不足，脾虚、湿气重等。

出诊时间及地点：周二晚上6:00-9:00；周一、三、四上午，周六下午；周一、二、四下午，周五、六上午（班表变化请参考当日排班）

黄卓红

医学硕士

主治中医师

广州中医药大学讲师

广东省名中医师承项目潘国良学术继承人

广东省传统医学会抗衰老医学委员会常务委员

广东省针灸学会耳穴专业委员会委员

广东省佛山市治未病专业委员会青年委员

擅长用中医治未病的思路与现代医学相结合进行个性调理，如偏颇体质，亚健康状态，病后术后，孕前产后及慢性病人等。对中医内科、儿科、妇科有丰富的临床经验，擅长以中西医结合诊治失眠、痤疮、慢性咳嗽、过敏性鼻炎、慢性胃肠炎、乳腺增生、腰腿痛、痛经、月经不调、小儿厌食、疳积等。

出诊时间及地点：周三晚上6:00-9:00，周日全天；周一上午，周二、三、五下午；其余时间（班表变化请参考当日排班）

黎家楼

从医30余年，擅长中医整体辩证，以传统中医药方法对呼吸及消化系统疾病:慢性咳喘、胃肠功能紊乱、肠易激综合症、失眠焦虑、顽固性口疮、过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、肠痉挛、疳积等疑难杂症进行辩证治疗；尤善调理亚健康、术后体质及儿童易感体质。

出诊时间及地点：周二、三全天，周六上午，周一、四、五下午，周四晚上6:00-9:00；周一、五上午

莫珊

医学硕士

中医儿科主任中医师

中医科主任

中医药学部副主任

广州中医药大学教授，硕士研究生导师

国家二级心理咨询师

广东省杰出青年医学人才

佛山市杰出青年医学人才

中华中医药学会外治专业委员会委员

广东省针灸学会耳穴专业委员会副主任委员

广东省民族医学协会药膳与膏方分会副主任委员

广东省中西医结合学会儿科分会常务委员

广东省传统医学会抗衰老医学专业委员会常务委员

广东省中医药学会小儿推拿分会常务委员

广东省中医院中医专业委员会常务委员

广东省医学会儿科学分会内分泌和代谢学组成员

岭南中西儿科联盟专家委员会成员

广东省中医药学会中医心理学专业委员会委员

广东省心理学会临床心理专业委员会成员

佛山市中医相结合学会治未病专业委员会常务委员

擅长运用中医药内服外治结合的方法治疗儿童呼吸道疾病，儿童生长发育疾病以及儿童青少年心理行为疾病，对儿童哮喘，儿童反复呼吸道感染，疳积，性早熟，抽动症，多动症、考前焦虑症及儿童体质调理有丰富的临床经验和研究。

出诊时间及地点：周四上午，周三、五下午，周五晚上6:00-9:00；周一、二全天，周三上午，周四下午