肠胃不适很普遍，人们往往不当回事。
医院胃肠病专家詹姆斯·马里恩近日在美国《女性健康》杂志刊文提醒，如果肠胃不适一直持续，且起因不明，背后可能藏着大问题。
01
「烧心」
经常感到烧心、食物堵住喉咙，伴体重减轻、便血等症状，可能是胃食管反流病。
詹姆斯·马里恩表示，反流的胃酸会导致食管发炎、变窄，诱发溃疡、哮喘等并发症。
文小敏说，40岁以上人群还要警惕，烧心可能是心绞痛引起的。缓解烧心要避免刺激饮食、少吃多餐、睡前2~3小时不进食、睡觉时垫高枕头等。
02
「腹痛」
腹痛的原因很难确定。
比如，阑尾位于右下腹，但许多患者会感到肚脐部位疼痛;胆囊炎会导致上腹部甚至背部疼痛。
文小敏说，腹痛新近出现，与饮食或生活方式改变无关，应及时就诊。
经常腹痛还是肠易激综合征的标志，除了严格控制饮食，还要劳逸适度、调和情绪。
03
「便秘」
美国国立卫生研究院估计，约万人受便秘困扰。
文小敏说，便秘是指每周排大便不到3次，与膳食纤维摄取不足，或日常习惯、饮食结构改变有关。
便秘也可能与甲状腺问题、结肠内壁损伤、肠易激综合征，或某些药物副作用有关。
04
「腹泻」
腹泻持续时间一般不到4周，多由病毒或细菌感染、寄生虫等引起。
含山梨醇的食物(比如雪糕、糕点、饮料、饼干、酱菜等)吃太多也会引起腹泻。
出现下列症状之一应立即就医：腹泻超过两天，高烧超过38.9℃，频繁呕吐，24小时内排大便6次以上，腹部剧痛，柏油样便或脓血便，脱水症状。
慢性腹泻至少持续一个月以上，可能与甲状腺问题、结肠损伤、药物副作用、长时间感染、克罗恩病、溃疡性结肠炎、癌症、食物过敏(如牛奶、豆制品、谷物、蛋、海鲜等)有关。
通过专业问诊，确定腹泻类型和病因十分重要。
05
「腹胀排气多」
可能与消化道狭窄、克罗恩病、结肠炎、乳糖不耐受、食物过敏等有关。
平时少吃容易产气的食物，如洋葱、红薯、土豆等。
还可通过摩腹改善症状，即用手掌围绕脐周旋转按摩，每天两次，每次5分钟。
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