了解引起问题的原因是解决问题的一半，剩下的一半是知道做什么。一旦了解了影响生育力的关键因素：

1）四大病根：辐射、重金属、各种化学物（诸如敌敌畏、农药、除草剂、化学溶剂等）以及这个时代病原体大爆发给身体造成的巨大压力；

2）女性生殖系统“电力”低下；

3）男性体内汞以及普遍缺锌；

4）现代社会压力造成的肾上腺素长期过量分泌影响生殖系统.

其实有许多我们可以做的来应对不孕的挑战。

一．阻碍生育力的食物

减少饮食中含有肾上腺素的食物是重要的一步。动物在被屠宰或捕捉时过高的压力会导致大量肾上腺素分泌，使得各种肉类、禽类、鱼类和乳制品内充满了肾上腺素。如上所述，肾上腺素是阻碍生育力的因素。每个人的身体都不一样，不是说有人吃许多动物类食品成功怀孕说明对所有的人都适用，如果你难以怀孕却找不到原因，请尝试将动物类食物摄取量减少一半，或者选择只摄取较小的肉类诸如禽类，因为小型动物的肾上腺比较小，最好不要选择养殖场饲养的，因为这种肉类充满了其他化学毒素。

避免以下食物对于改善是生育力也很重要，这些食物喂养体内所有的病毒和细菌，病原体不仅会消耗身体大量的能量，导致生殖系统无法获得足够的支持，同时也是造成孕期各种问题的原因；特别如果我们想要健康的宝宝，去除这些因素对于胎儿的健康也很有帮助。对于女性而言，去除以下食物对于疗愈多囊性卵巢综合征、子宫内膜异位、盆腔炎类疾病、子宫肌瘤或卵巢囊肿等妇科疾病非常关键。长期食用这些饮食会让疗愈变得非常困难。

-蛋：病原体和你一样认为蛋很美味，不管吃的是有机蛋还是自己家养殖的蛋，因为病毒吃的是里面的天然激素，这些激素是病毒的类固醇，所以和蛋是否有机或者自己饲养的无关，不幸的是所有蛋都会喂养病原体。蛋可能被认为完美食物，但实际上它们是病原体的完美食物。它们使病毒变得更强大、更具攻击性。在病毒发展的任何阶段，可能再多吃一个蛋，病毒发展就会从这个阶段进入下一个阶段。蛋也会导致体内大量黏液的产生。蛋和重金属一样，是病毒的头号食物，不管你有何种疾病或者难以怀孕，请务必避开蛋。

-乳制品：和蛋一样，所有乳制品都喂养病毒和细菌。奶酪、黄油、牛奶、酸奶、奶油等都是健康的最大障碍。实际上所谓的乳糖不耐（喝牛奶过敏）、鸡蛋过敏等是因为体内有大量摄入奶制品和蛋的病毒存在，病毒在大量进食之后分泌的毒素导致身体过敏反应才是真正原因。乳制品也会导致体内大量黏液产生。

-麸质（gluten）：主食之一的小麦自从年后人类的干预后，让小麦等含麸质食品变成高炎症食物，麸质的问题并不是因为含有霉菌毒素或者会引起炎症，而是因为麸质是病毒和细菌的食物，当病毒吃下食物后，分泌的神经毒素等会引起身体的各种症状，消耗身体能量。

-芥花油（canolaoil）：非常不幸的是芥花油现在被介绍成健康食品。芥花油严重伤害免疫系统，使其功能低下且阻碍器官和肠道健康。不仅会喂养病毒，而且会腐蚀体内各处的粘膜，连生殖系统都不放过。

-玉米和大豆及其制品：玉米已经是完全被基因改造毁掉的作物了。从年之后，玉米被施用大量农药，农药里面的重金属是病毒喜爱的食物，但长时间与玉米一起食用，使得病毒将玉米变成了食物，基因改造玉米出现以后，让问题变的更加严重，玉米DNA经过改变后滋养了各种疾病，成为了慢性病大流行的病毒最佳燃料。现在玉米除了玉米油以外，可能被隐藏在各种东西里面：诸如大部分加工食品和营养补充品里面有的玉米淀粉、柠檬酸、玉米糖浆等。大豆和玉米一样，过量的农药使用以及转基因已经让大豆和大豆制品变成了喂养病毒的食物。大豆由于其较高的油脂含量使其更容易吸收重金属等各类毒素，而且大豆也是极度导致黏液产生的食物。

-鱼油和某些鱼类：鱼油内有大量的汞，这是病毒最爱的燃料。请避免大型鱼类诸如金枪鱼等，这些鱼类也高度含汞。

-巧克力：巧克力含有的生物碱对子宫内的婴儿有毒。因此当你试图怀孕或怀孕时，请去除巧克力。

二．阻碍生育力的化学物

在怀孕或者试图怀孕时，请注意避免杀虫剂（农药）、除草剂和塑料这些化学物，它们都含有阻碍生育力的外来荷尔蒙，会大幅干扰生殖系统，阻碍怀孕。无论以何种方式，请尽量尝试避免接触或减少接触以下化学物：

1）石油化工类：塑料、汽油（避免自己加油等操作）、柴油、机油、尾气、打火机油、煤气、化学溶剂、二恶因（dioxin）、漆器、密封胶、防渗漏剂等、油漆和涂料稀释剂、地毯和地毯清洗化学物（地毯不仅本身含有众多化学物，且地毯清洁剂含有许多剧毒的化学物，请家中尽量不要用地毯，避开办公室清洁地毯时间）；

2）化学品：化肥、农药、敌敌畏、杀菌剂、各种烟雾；避免在家中喷洒杀虫剂，避免高尔夫球场或大型绿地（这些地方定期喷洒杀虫剂和除草剂）；避免氟和氯化物；尽量选用可靠的有机食品，如果无法选购有机产品，也不用担心，尽量多选择一些可以去皮的食物。

3）食物中的添加剂：阿斯巴甜和其他人工甜味剂、味精（味精有许多变体，加工食物中有许多“天然香料”一点都不天然，这其实是味精的别名）、甲醛和福尔马林、防腐剂；

4）其他生活中接触的化学品：空气清新剂、有香味的蜡烛、香水、古龙水、传统洗浴和剃须用品等、头发产品（发胶、染发剂等）、滑石粉、传统化妆品、喷雾型晒肤色剂、指甲用品、传统清洁剂、传统衣物清洁剂和柔软剂、干洗化学物，这些生活中常见的用品其实都含有重金属或各种有毒化学物，选择精油或天然植物类无石油化工成分的产品能够减少风险；

5）各类化学药物：抗生素、抗抑郁剂、安眠药、生物制剂、免疫抑制剂、安非他命、类鸦片药物、斯达汀、血压药物、激素药物、甲状腺药物、类固醇、口服避孕药、药物中脱水酒精成分、毒品；化学药物中有大量的塑料和石油化工成分，会干扰人体激素水平，影响生育。

6）重金属：农药、药物、鱼油、使用的餐具等中有的汞、铅、铝、铜、镉、钡、镍、砷等，尽量减少金属器具的使用。

7）辐射：来自于过去核辐射、飞行、X光、核磁共振、CT、手机、食物和水；辐射可以通过重金属排毒的大西洋红皮藻去除。

8）雨水：现在雨水充满了毒素，因此请避免暴露在雨水中。

三．提升生育力、恢复生殖系统元气的疗愈食物

当我们试图怀孕或者希望孕期和胎儿健康时，需要记住的名言就是“吃水果，结好果”。这是因为在我们孕育新生命时，就好像是结果实的过程。将女性的生殖系统比喻成一朵花，是相当写实的说法。学过植物学都知道，花朵有子房，子房内含有能够受精最终形成果实的胚珠。这与女性的解剖学即为类似。

我们曾经一度是颗微小的卵子，经过受精成为人。在我们吃下水果时，水果也曾经是微小的卵子，经过受精成为食物的奇迹。水果会给予我们同样的力量，水果的智慧和赋予生命的品质都会成为我们的一部分。

生殖系统的运作高度依赖葡萄糖，而生物可利用性最高的葡萄糖来源就是水果、椰子水和生蜂蜜（rawhoney）；全世界对于蛋白质疯狂执念实际上对于想要怀孕或者期望孕期健康的女性没有任何好处，因为女性生殖系统并不依赖蛋白质。生殖系统除了葡萄糖之外，还需要矿物质、微量矿物质、电解质、微量营养素、植物化学物，以及只存在于水果、蔬菜、叶草（herbs）中的其他重要化合物。我们的身体也会利用各种蔬菜、水果和叶草中的这些元素来去除来自农药、塑料、重金属、除草剂、药物和基因改造食物中的毒素和有毒荷尔蒙干扰物来保护自己。

当我们真正了解母乳的成分，我们就会知道什么才是真正促进生育力的饮食：简单的说，母乳其实就是糖水，除此以外还有平均1%到1.5％的蛋白质（健康女性的母乳中蛋白质含量甚至更低为0.75％，饮食中大量蛋白质的女性含量可能在2.5%左右），每位女性的组成都不同。母乳的脂肪含量非常低，而碳水化合物即糖分含量非常高。由于母乳是出生的婴儿第一接受的食物，如果我们将食物结构向这个方向调整，即天然糖分即水果中的糖分占首位，接着是少许的脂肪，以及更少量的蛋白质，能够使我们的身体朝正确的方向发展。尤其在过了三十岁之后，通常女性难以分母乳的重要原因是因为她们的饮食结构没有母乳必须的构成元素。这是非常关键的信息，因为现在许多人对于水果有恐惧症，担心糖分含量过多。这些有关水果果糖的错误信息，使得许多人错过了水果最惊人的疗愈效果，这主要源于错误观念认为水果中的糖分与白砂糖或者高果糖玉米糖浆相同，这是完全错误的，水果与生蜂蜜中的天然果糖与加工糖完全不同，这就类似于我们说矿泉水和马桶水都是H2O，因此都是一样的，或者说所有中国人都是一样的这样错误。

现在女性被告知要摄入更多的蛋白质和更多的脂肪，但过多的蛋白质和脂肪实际上会减少母乳的量。高蛋白低果糖饮食（或无糖饮食）不仅对于妈妈的健康非常不利，而且对母乳的生成不利，对婴儿的成长更不利。如果女性在怀孕期间没有摄入足够的碳水化合物（诸如土豆、红薯等高质量碳水化合物或大量水果），胎儿无法获得真正需要的营养元素。母乳的果糖是婴儿的发育和成长的关键，特别是大脑的发育。

在怀孕和哺乳期间，如果你想吃动物蛋白，请不要让动物蛋白质占据饮食主体，尽量为健康的碳水化合物和水果腾出空间，许多母乳量很少的母亲通过吃大量的土豆成功生成更多的奶水。有些女性即使吃的是高蛋白低碳水化合物或低糖饮食，她们的母乳量也没有问题。这是因为她们的肝脏有很多的葡萄糖储备，每个人的身体不同，而且现在拥有大量肝脏葡萄糖储备的人越来越少。

更重要的是要知道，吃水果或土豆等碳水化合物不会导致妊娠糖尿病，导致糖尿病的真凶是脂肪，只是我们的饮食中通常是脂肪和糖分同时摄入（例如土豆和奶酪或油炸、鸡肉和米饭、饭后吃水果），脂肪会阻碍细胞打开吸收糖分导致看上去血糖升高的表象，实际上血糖只是信使，传递血液中脂肪含量过高的信息。建议在三餐间食用水果可以充分获取水果的营养成分；或在餐前半个小时之前摄入水果，避免在饭后食用水果，因为除非一顿饭是无油脂无荤食的，否则一餐内摄入的油脂和脂肪会阻碍水果中的果糖和营养的吸收。关于糖尿病的细节