乳制品会喂养致病的病毒和细菌，或引发炎症和过敏（更多详细信息请见“威胁健康的食物（二）-乳制品”），本篇中这些美味的替代品制作简单且快速，且营养极其丰富，孩子们也都很喜欢。

香蕉最好是等到皮上开始出现黑色斑点之后食用。香蕉含有76％的水，以及大量的维生素和矿物质，包括维生素C和B6。这种“大脑食物”是对用脑很多的人最好的支持。香蕉中的抗真菌和抗生素化合物有助于杀死病毒，使其成为慢性疾病患者的最佳选择。香蕉可以帮助疗愈肠易激综合症、神经系统疾病、腹泻、动脉粥样硬化、骨质疏松症、冠状动脉疾病、克罗恩氏病、中风、肾癌、结肠癌和肺癌等。更多关于香蕉的信息，请见“大脑和消化道健康的最佳食物–香蕉”。以下是两款充满美味奶味的香蕉“奶”和香蕉“奶昔”的制作方法。

1.香蕉“奶”

原料（1-2份的量）：

2根冷冻香蕉

2根成熟的香蕉

2杯水

制作方式：

在食物搅拌机中混合所有成分，直到平滑质地，立即享受！

2.香蕉“奶昔”

原料（1-2份的量）：

2根冷冻香蕉

4根新鲜的香蕉

2个去核枣子

1杯椰子水

1/8茶匙肉桂粉（可选）

制作方式：

在食物搅拌机中混合所有成分，直到平滑质地，立即享受！

Banan

Unlikedairymilk,whichcanfeedvirusesandbacteria,ortriggerinflammationandallergies(moredetailsplscheckout“Health-Damagingfoods(II)–dairyproducts”,thesetastyhomemadealternativesaresimple,quick,andfloodyourbodywiththenourishmentitcraves.Kidsmayloveoneoftheseflavorful“mylk"orsmoothieinstead.

Oncebrownspecklesappearontheskin,bananasarereadytobeeaten,frozen,orblendedintoa“mylk”!Bananasare76%waterandpackedwithvitaminsandminerals,includingvitaminCandB6.This“brainfood”isatremendoussupportforheavythinkers.Theanti-fungalandantibiotic







































治白癜风的方法
治白癜风的药