千万不要惹肠子激动——肠易激综合征
生活中经常会有这样的情形:到考试、重要讲话、工作压力大、约会等重要时刻，会突然出现肚子疼，必须马上找卫生间。常常会被别人误解这种行为是不是为了拖延时间或逃避什么。有时会让人感觉很尴尬，殊不知，当我们情绪紧张、激动时，我们的肠子也跟着会激动！
生活中很多人因为这种情况而苦恼，那么为什么会有这种情况出现呢？其实在医学上它有个名字----“肠易激综合征”！
肠易激综合征是以腹痛或腹部不适伴排便习惯改变而无器质性改变的常见的功能性肠病。
01
常见因素
01
精神心理因素
当出现过度紧张、焦虑、工作压力大等不良情绪时，会导致我们人体自主神经功能紊乱，从而导致胃肠功能紊乱，出现腹胀、腹痛、腹泻、便秘等症状。
02
饮食因素
进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物时可诱发腹部不适。
02
肠易激综合征常见症状
01
腹痛
一般腹痛的部位不固定，以下腹和左下腹多见，排便或排气后缓解，部分患者易在进食后出现，极少有睡眠中痛醒。
02
腹泻
常表现为排便较急，粪便呈糊状或稀水样，一般每日3-5次，少数严重者可达每日十余次，粪便中可带有粘液，但无脓血。
03
便秘
常有排便困难，粪便干结，量少，呈羊粪状或细杆状，粪便表面可附有粘液，有时会有排便不尽感明显，早期多为间断性，后期可为持续性，甚至长期依赖泻药。
04
精神症状
紧张、激动、压力过大时会出现失眠、焦虑、抑郁、头昏等精神症状，这些症状会引起腹痛、腹胀、腹泻、便秘等症状加重。
03
诊断标准
01
持续时间
患者至少在诊断前的6个月内出现症状，并在最近的3个月症状持续存在，在观察期间疼痛（不适）症状的频率至少一周2天。
02
一般下列症状可支持诊断
①异常的排便频率：每周≤3次排便或每天3次排便。
②异常的粪便性状：块状便、硬便或松散便、稀水便。
③排便费力。
④排便急迫感或排便不尽感。
⑤排出黏液。
⑥腹胀。
04
改善肠易激综合征的方法
①首先我们要建立良好的生活习惯，三餐规律，饮食上避免辛辣、生冷、油腻等刺激性食物。
②尽量少食用易产气的食物，比如洋葱、卷心菜、豆类、牛奶等食物，因为易产气的食物易在肠道内产气，导致肠胀气，同时使更多肠内液体进入肠道，从而诱发腹泻。
③要学会自我调节情绪，保持乐观，心情舒畅，经常做腹部按摩，多运动。
④如果以上症状通过采取自我调节及改善饮食习惯得不到明显缓解，医院就诊，或可通过心理疏导，培养良好的性格，使心态放松等等。
温馨提示
肠易激综合征呈良性过程，症状可反复或间歇发作，影响生活质量，一般不会严重影响全身情况。所以建议容易紧张的人群，以后要调整生活方式，改变生活习惯，调节情绪，放松心态，清淡饮食最为重要。
部分图片来源网络侵删
图文：赵斐
审核：杨荟玉
宋明洋
编辑：张冀豫
1
END
1
