老和尚講：其實我們每個人身體裏，都住著壹位神醫：人體自有大藥——它能夠治療我們的身體，這位神醫就是每個人的“自愈力”。
那麽，自愈力究竟是什麽？自愈力到底有多厲害？我們如何增強自己身體的自愈能力呢？該如何運用自愈力，療愈自身的疾病？如果妳有以上疑惑，下面這篇文章，能給妳答案，60％以上的疾病都能自愈
“自愈力”是生物依靠自身的內在生命力，修復肢體缺損和擺脫疾病與亞健康狀態的壹種依靠遺傳獲得的維持生命健康的能力，從某種程度上來說，醫生治病，只是激發和扶持人類機體的自愈力而已。最終治好疾病的，不是藥，而是人們自己。
這種觀點與德國《生機》雜誌年刊登的壹篇文章不謀而合，研究人員發現，只要註意調養和改善生活習慣，60％—70％的疾病都能夠自愈，人體內其實蘊含著壹個大「藥鋪」——其中包含著各種各樣的激素，這些激素就是「藥鋪」的藥材，將其排列組合，可以配出30多種藥方來。
不僅如此，人體內還配備了壹位高度負責的貼身醫生——自愈系統。這包括免疫力、排異能力、修復能力、代償能力、內分泌調節能力、應激能力等，當人有不適或生病時，這位醫生可以敏感地捕捉到人體壹切異常信號，馬上調整人體的各種功能，並及時調動「藥鋪」中的各種激素，進行配藥、用藥，從而達到治療的目的。
相反，如果人體的這種能力遭到徹底破壞，即使神醫再世，也不可能挽救性命，艾滋病之所以成為「不治之癥」，最主要的問題是免疫系統遭到了滅頂之災。
自愈力能從頭治到腳：我們只要能和這些激素做好配合，充分調動其積極性，就能夠捍衛好身體健康的大門，大多數的小毛病即使不吃藥也能好，甚至壹些醫學疑難雜癥也可以自然痊愈。
壹、感冒：當身體受到細菌、病毒的襲擊時，自愈系統會迅速地組織免疫細胞來打壹場防衛戰。其中，最典型的就是感冒，大多數感冒都可以不治而愈，大概需要5—7天，事實上，沒有藥物能直接治療感冒，所有抗感冒藥不過是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽罷了。
二、小傷口：當身體受到了機械、物理的損傷，它會默默地修復傷口、促進痊愈，比如，不小心蹭壞了皮膚，血過壹會兒就會自然止住，這就是體內有天然的止血藥血小板，除了身體表面的傷口，包括胃潰瘍、口腔潰瘍之類的[傷痕]，甚至骨折、腦部傷害等。
當傷害壹開始，機體會立刻自然地產生再生作用，分化出新的細胞，完成自療。當然，自愈需要條件，必要時還要醫生的幫助，比如，如果皮膚潰爛，要及時給傷口消炎；骨折後要上夾板，需要註意補鈣；出現潰瘍，要少吃上火的食物……
三、失眠：很多情況下，失眠的人壹上來就吃安眠藥，無異於飲鴆止渴。事實上，放松心情、適當鍛煉，可以起到意想不到的效果，此外，腸易激綜合癥，最根本的誘因就是過度緊張，因此調節好心理才是治療的根本。
四、發燒：當人受感染時，體溫升高是壹種保護機制，可以抵禦某些病菌的繁殖。因此，低於38℃的發燒，多休息、多喝水就可以緩解，如果身體虛弱，還可以適當補充蛋白質、脂肪、維生素含量高的食物，以滿足人體所需的能量。
五、上吐下瀉：孕婦嘔吐，是對胎兒的壹種自我保護；很多時候，拉肚子也是壹種自我防禦，當我們吃了有毒食物後，往往會上吐下瀉，這樣毒物才能及早地從體內排出。此時，只要讓腸胃充分休息，適時補充水分就可以了。
六、喚醒妳的自愈力：如何才能讓我們體內的「藥箱」儲備充足「藥物」，以供不時之需呢？國內外專家6招幫妳喚醒身體的自愈能力，別濫用藥物，千萬不要壹看到[炎]，就想到消炎藥、抗生素，否則即使能緩解壹時的癥狀，但會讓病竈藏進身體更深的位置裏，給身體帶來長久的傷害。
七、保持好心情：具有積極樂觀精神的人身心更健康，死於心血管疾病的幾率更低，肺部功能也更健全，充足的睡眠，睡眠不佳與免疫系統功能降低，以及抵抗病菌的殺手細胞減少有關，每晚只睡4個小時的人，血液中抵禦流感的抗體比睡了7.5至8.5小時的人減少壹半。
八、飲食有度，定期給身體拍打有效的排毒，研究表明，吃的越多，大腦裏會有越多焦慮引起的化學物質，人體內會堆積許多有毒物質，我們就越容易生病。通過有效的方法幫助身體減輕負擔，啟動自愈系統去清理體內垃圾、毒素、有害物質與病變細胞，同時釋放內心負能量與消融心理障礙。
九、多步行，少開車：開車的人在4個月內比步行的人患病幾率高壹倍。而有氧運動可以讓妳的免疫系統運行得更好，隨時隨地練深呼吸，每天以飽滿的愛去呼吸去感應我們的身體，我們體內的水分就會充滿流動的喜悅和激情。去感受呼吸背後的力量，壹呼壹吸便是氣，而愛是壹切力量的源泉。
古往今來，中西方在養生的智慧的康復案例中，總結了影響健康的8個因素：環境、飲食、起居、情緒、信念、祖宗、潛意識、愛與希望，這8個因素中，我們改變其中任何壹個或者幾個因素，都會幫助我們喚醒身體的自愈能力。
自愈力是我們每個人與生俱來的康復能力，我們在加強健康意識的同時，更應該學會喚醒和使用自身的自愈能力，這樣才能獲得真正健康的身體。創造圓滿的人生，需要與之匹配的思維模式與生活形態，思維模式決定了心態與生活形態，而生活方式也決定了我們的身體狀態。
山野壹僧、娑婆壹經
振海堂健康管理