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之前我们吃什么食验室发布过一篇文章，介绍了怎么利用莫纳什大学的FODMAP饮食指南去调整自己的饮食结构，降低IBS症状的发生几率。高FODMAP无法被人体消化吸收是导致肠易激综合征的原因之一，详见知识专场

经常肚子痛拉肚子，你了解过肠易激综合征吗？这段时间在后台收到不少病友的咨询，究竟哪些食物是高FODMAP，哪些食物是低FODMAP呢？根据DRSUESHEPHERD所著作的《The2-StepLow-FODMAPEatingPlan》，经过我们小组漫长的翻译和整理，今天吃什么食验室给大家例举出生活中常见的高FODMAP和低FODMAP食物！

高FODMAP食材很难被肠易激患者消化，尽量避免或少量食用，以免引起腹痛腹泻等症状。

低FODMAP食材可以被肠易激患者消化，生活中可以放心食用，但肠易激病友们要合理饮食，不要暴饮暴食，少吃多餐，均衡营养。