人生何处不心理，待我为你八一八
文
冰球
来自“冰球说医”（driceball）
有研究表明，跑步能使大脑分泌多巴胺（一种让人产生快感的化学物质），给人带来快乐。（跑步的其他好处详见心理学家给出的科学锻炼秘诀，轻松还能治抑郁
精读《自愈的本能》之八）。
今天在纽约时报上看到了这样一则新闻，读完觉得甚好，与大家分享。
新闻标题是：
She’sandJustRanthe-MeterDash.HerLifeAdvice?‘LookforMagicMoments’
她今年岁，刚参加了百米赛跑。她对生活的建议？
‘寻找奇妙瞬间’
图片来源：纽约时报
这位可爱的老太叫朱莉霍金斯，今年岁。刚刚参加了美国老年运动协会举办的百米赛跑。
她是这场比赛“百岁老人组”中年纪最长的。岁时，她打破记录，用39.62秒跑完百米，被大家称为“龙卷风”。
今年，她比自己的记录慢了6秒，但她也对此很满意。“别忘了，毕竟我又老了两岁。”她如是说。
下面就是这位可爱的老太和她的采访摘录：
记者：我了解到你是最近才开始跑步的。
朱莉：岁开始的。但我此前一直在老年奥林匹克中参加自行车比赛。当我岁时，发现自己太老骑不动上坡路了，就改为跑步。我第一次跑的是50米冲刺，觉得很有趣，就爱上跑步了。
记者：你能跟我们说说你平时的训练方式吗？
朱莉：我偶尔在家门口的小道上跑，不经常。随着年龄增大，我感觉能跑米冲刺的机会不多了，我可不想浪费在训练上。你能想象吗？我家门口的小道上我标了50米，米。我就按照标示的距离跑。但我不常训练，就是经常走动，保持活跃。
记者：“龙卷风”这个绰号是怎么来的？
朱莉：有人开始说起来的。我们路易斯安那州的人经常谈论龙卷风，它带来很多伤害。所以我不太喜欢这个绰号。但既然有人认为这个绰号很可爱，我也不介意。但我是个很爱花的人，平时喜欢头发上戴朵花。我宁愿别人叫我“花女士”,而不是“龙卷风女士”。
记者：好吧，那我们就称你为“花女士”。
朱莉：没关系，两个都可以，我不介意。
记者：你平常喜欢做什么？
朱莉：阅读。因为我眼睛不好，我读有声书。我有一亩地，种了很多盆栽，足够我忙碌的。我每天都要给它们浇水，而且每棵每天几乎都需要我为它们做点事。我几乎每天中午都跟朋友出去吃饭。晚上有人会来陪我睡觉，她给我准备晚餐和早点，所以我被照顾的很好。
记者：你长寿和健康的秘诀是什么？
朱莉：要保持健康，就多动。不要发胖，坚持锻炼。要有很多热爱的事情，让你感兴趣的事情。对很多事物感兴趣会让你很忙，让你的思维也很忙。
记者：你这一生最骄傲的事情是什么？
朱莉：我最为我的孩子们和丈夫骄傲（她的丈夫已过世，两人一起70年–在二战时通过电话结的婚，有2个孩子，3个孙儿和1个重孙）。他们是我生命中美好的事物，无法取代。其他事（跑步）只是蛋糕顶上的糖冰-锦上添花。
记者：谢谢。与你交谈很愉快。你还想对读者说些什么吗？
朱莉：保持健康。找到许多热爱的事情。寻找奇妙的瞬间–这是我对生活的态度。想想发生在你身上的奇妙瞬间：比如日出和日落，彩虹，美丽的小鸟，音乐，和人们说的愉悦话语。这些都是奇妙的瞬间，而且都是免费的。只要你睁开眼睛去寻找。
短短一个采访，“龙卷风女士”的乐观，真诚，和幽默显而易见，如果只能用一个词来概括，那就是“可爱”。
好心态不是长寿的唯一条件，但却是必要条件。
医院里来的90后，甚至百岁老人越来越多，有些很遗憾的走向生命终点，有些很神奇的恢复。
还有一个百岁老先生，经常被送进来，因为他所在的老人公寓的护工们有时看他早晨起来神智不清，总以为他有事。
其实他只是没睡醒，加年纪大了稍有糊涂。医院，我们医生倒不介意，验个血，观察一天，第二天再送回去。
我们私下里都很喜欢他，他是二战老兵，人又健谈风趣，经常跟我们讲故事，查房就变成了聊天。
这些老人的共同特点，就是“可爱”。
回到心态和长寿的关系。长寿的人大多心态好，是很多人观察到的现象。这之间到底有没有因果关系，似乎还没有严谨的学术研究。但心理和身体的关系，从疾病角度来看，已有很多研究证实。
比如，长期压力大会增加心血管疾病的概率。再比如，焦虑、抑郁等精神类疾病和肠易激综合症（Irritablebowelsyndrome）密切相关。还有一个很有趣的现象，就是“疼痛”这个症状。
“疼痛”本身不是疾病，而是身体因为某种损伤或刺激产生的一种不好的感受，也是自身的保护机制。
但是，对于疼痛这个感受的程度，确是非常主观的。同样是被一本书砸到脚，一个人可能觉得稍有些痛，但不当回事。
另一个人可能痛得跳起来，大呼小叫。由于“疼痛”这个症状完全依赖于病人主观的描述，也使治疗疼痛成为一件棘手的事情。
在美国鸦片类止痛药滥用成为一个问题之前，医疗界曾非常重视疼痛，甚至有人提倡把“疼痛”作为第五项生命指针（继呼吸，脉搏，体温，和氧饱和度之后）。
