经常无缘无故地肚子疼、拉稀或便秘，
去医院检查，又检查不出什么问题？
有时候，医生就会说是心理作用，
学会放轻松。
虽然检查不出原因，
但经常肚疼、拉肚子、便秘也要引起注意。
一般来说，我们的肠胃问题分为两种，一种是器质性，一种是功能性。
器质性指的是，由于身体器官出现问题引起的一系列情况，如炎症、肿瘤等引起的。而功能性，指的就是检查不出问题，但就是不舒服，如消化不良、肠易激综合症等。
肠易激综合症是什么？
肠易激综合症，可以解释为“肠道激动了就出现问题了”，一般分为腹泻型、便秘型、腹泻便秘交替型三种。
●腹泻型：经常拉肚子，大便不成形，一天要上还几次厕所，同时左侧下腹部会感到轻微疼痛。
●便秘型：几天上一次厕所，费力，还会腹胀、肠胀气。
●腹泻便秘型：这两天便秘，过两天就腹泻，交替出现。
为什么会肠易激综合症？
原因
12
3
4
5
肠道菌群紊乱
肠道免疫力紊乱
精神压力
内脏感觉神经异常
饮食不健康，生活不规律
肠易激综合症了怎么办？
—注意饮食—
少吃刺激性食物，少吃豆类等产气食物，少吃油腻、高脂肪食物，多吃富含膳食纤维的食物。
—加强运动—
增强身体免疫力同时，放松、调节心情。
—每天一点益生菌—
通过补充益生菌，舒缓肠道，把蠕动过快或过慢的肠道调整到正确频率。
通过增加肠道有益菌，调节肠道菌群，从而影响大脑神经及胃口。
肠道菌群和大脑神经密切联系。平常我们以为是大脑主导我们想吃什么食物，其实是肠道菌群在做主导。
肠道菌群失衡，也会影响心情。同样的，糟糕的心情也会影响肠道菌群。通过补充益生菌，平衡肠道菌群的同时，也能平复心情。
肠道是人体最大的免疫系统，所以肠道健康，也能保证人体的免疫力水平。通过补充益生菌，将肠道调整会健康状态，就是在增强免疫力的过程。
如果肠易激情况严重的话，可以每天早晚空腹吃一条益生菌。如果情况不严重，也可以通过补充酸奶、泡菜等包含益生菌的发酵食物，来改善肠道菌群。
如果你有长期便秘、腹泻困扰，
