里约奥运会
正在如火如荼的进行着
截止8月10日
中国以8金3银6铜的好成绩
位列第二
但是wuli宁泽涛却首秀失利
同时也无缘男子个人米自由泳决赛
这让多少粉丝感到可惜
其实我们涛涛是有苦衷的
其实这也是很早以前的事情了
在4月份的佛山全国游泳冠军赛中
宁泽涛因肠易激综合征退赛
自己也表示：这是他的一个病根
没办法
那到底什么是肠易激综合征呢
让我家涛涛这么痛苦
IBS（肠易激综合征）不是罕见病，但暂无彻底根治的办法
肠易激综合征临床表现为：腹痛、腹胀、排便习惯或大便性状改变。此病并没有器质性变化，也就是说肠道是正常的，更多是由于精神压力大、紧张导致的肠道功能紊乱。在消化科门诊量约占25%—30%，以学生族、上班族为主。
由于肠道是正常的并没有损伤，所以目前治疗多是对症治疗，还没有特效药。
5大诀窍调理肠易激综合征
1.放松心情调整心理
紧张是最容易加重病情的。面临考试的学生或重要会议的上班族，肠胃容易出现突发状况，如腹痛、呕吐、频繁上厕所等。可暂时转移注意力，缓解精神压力，放松心情。
2.注意饮食避免刺激性食物
辛辣、油炸等这类刺激性食物容易使肠道产生不适，尽量少吃，多吃清淡食物，如粥、原汁原味的自家清炒菜。对于平时自己身体吃了不舒服的食物也要避免，要有意识地远离。
3.坚持运动强身健体提高身体自我调节能力
肠易激综合征的患者多为一些体质弱，身体调节能力的，一旦出现肠胃不适，通常都要卧床休息，茶不思饭不想。这时候要坚持多做运动，提高自身免疫力让肠道运动起来，身体也能快速恢复元气。
4.限制产气的食物
产气的食物易被肠道菌分解后产生大量气体，充斥肠道，导致胀气、腹痛、便秘、腹泻。如番薯、土豆、萝卜等。
5.养成规律的饮食习惯
一日三餐做到定时定量，避免过分饥饿或者过分暴饮暴食。每餐饮食多加膳食纤维，饭后多吃水果。
小编提醒：细节决定成败，习惯影响健康，轻松应对各种紧张场面，远离肠易激综合征。
健康小测试1.腹痛或者腹胀，伴有腹泻或者便秘，排便排气后症状有所缓解;是or不是?
2.有焦虑、紧张、失眠、神经过敏等表现;是or不是?3.以上情况已经持续超过6个月，最近3个月频繁发生。是or不是?
若回答全部是，那你很可能得了肠易激综合征。吃瓜小编报道完毕再见！
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