也许你已经2分钟让你快速了解

里约奥运会

正在如火如荼的进行着

截止8月10日

中国以8金3银6铜的好成绩

位列第二

但是wuli宁泽涛却首秀失利

同时也无缘男子个人米自由泳决赛

这让多少粉丝感到可惜

其实我们涛涛是有苦衷的

其实这也是很早以前的事情了

在4月份的佛山全国游泳冠军赛中

宁泽涛因肠易激综合征退赛

自己也表示:这是他的一个病根

没办法

那到底什么是肠易激综合征呢

让我家涛涛这么痛苦

IBS(肠易激综合征)不是罕见病,但暂无彻底根治的办法

肠易激综合征临床表现为:腹痛、腹胀、排便习惯或大便性状改变。此病并没有器质性变化,也就是说肠道是正常的,更多是由于精神压力大、紧张导致的肠道功能紊乱。在消化科门诊量约占25%—30%,以学生族、上班族为主。

由于肠道是正常的并没有损伤,所以目前治疗多是对症治疗,还没有特效药。

5大诀窍调理肠易激综合征

1.放松心情调整心理

紧张是最容易加重病情的。面临考试的学生或重要会议的上班族,肠胃容易出现突发状况,如腹痛、呕吐、频繁上厕所等。可暂时转移注意力,缓解精神压力,放松心情。

2.注意饮食避免刺激性食物

辛辣、油炸等这类刺激性食物容易使肠道产生不适,尽量少吃,多吃清淡食物,如粥、原汁原味的自家清炒菜。对于平时自己身体吃了不舒服的食物也要避免,要有意识地远离。

3.坚持运动强身健体提高身体自我调节能力

肠易激综合征的患者多为一些体质弱,身体调节能力的,一旦出现肠胃不适,通常都要卧床休息,茶不思饭不想。这时候要坚持多做运动,提高自身免疫力让肠道运动起来,身体也能快速恢复元气。

4.限制产气的食物

产气的食物易被肠道菌分解后产生大量气体,充斥肠道,导致胀气、腹痛、便秘、腹泻。如番薯、土豆、萝卜等。

5.养成规律的饮食习惯

一日三餐做到定时定量,避免过分饥饿或者过分暴饮暴食。每餐饮食多加膳食纤维,饭后多吃水果。

小编提醒:细节决定成败,习惯影响健康,轻松应对各种紧张场面,远离肠易激综合征。

健康小测试

1.腹痛或者腹胀,伴有腹泻或者便秘,排便排气后症状有所缓解;是or不是?

2.有焦虑、紧张、失眠、神经过敏等表现;是or不是?

3.以上情况已经持续超过6个月,最近3个月频繁发生。是or不是?

若回答全部是,那你很可能得了肠易激综合征。

吃瓜小编报道完毕再见!

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长按







































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