肠易激影响日常活动怎么办
肠易激综合征可能使你不能做一些日常的事情，比如外出工作或学习。
尽管适应的过程需要付出一些代价，但同时你又有新的收获。
比如健康饮食，学会如何应对压力，以及避免加重症状的食物等等。
有些病人发现就是由于可以诱发腹痛，便秘，腹泻（或者腹痛与便秘交替出现）以及腹胀。
改变膳食习惯或许能够有帮助。
1、限制或去除加重腹泻的食物。
包括咖啡因，酒精，乳制品，高糖食物，高脂食物，高产气食物（比如豆类，卷心菜和甘蓝）以及人造甜味剂山梨醇和木糖醇（多用于无糖口香糖和糖果中）。
2、增加膳食纤维，足量饮水，规律运动可以减轻便秘。
3、为自己的日常饮食和症状变化建一个日记。
4、平静进食，进食环境安静放松。
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