诊间故事

与小龙的初次见面给我留下了深刻的印象。他三十来岁，很喜欢跑步，每年都参加马拉松比赛，曾连续5年获得业余组的冠军。“你可真算是年轻人中的有志之士喽！”我赞道。他却说：“是有‘痔’之士，不过这个‘痔’差点让我离开了心爱的赛场！医院。”

小龙毕业后成为一名人民警察，因为经常跟案子，作息时间混乱，吃饭、排便都没有规律。逐渐出现少量便血、滴血、喷血以及肛门周围出现肉球。最糟糕的是，每当跑步时，没跑几步肛门就有下坠感，缩缩肛好些，再跑就又出现了。因为这个原因，每天的跑步从4公里减到了2公里，后来不得不停止了跑步。在一次连续加班后，入厕时感觉肛门像堵了块大石头，排便伴有大量鲜血，肛门口有大块坠物突出，医院进行了急诊手术。术后经过2个月的恢复，他又开始了跑步，并参加比赛取得优异成绩，成为真正有志之士。

常见症状

痔疮的常见症状为出血、脱垂、肿胀、疼痛。早期轻微时可发现排便带血，可为滴血或擦拭时纸巾染血，多是鲜血，量少，无其他不适。病情加重时出现排便时喷血，出血量大，并伴有痔核脱出，最初可在便后自行缩回，时间长了需要用手协助塞回，更严重会伴随肛门的坠胀不适。

如何预防

1、养成良好的饮食习惯

饮食上多进膳食纤维，少食辛辣，有利大便通畅，防治便秘。食物中香蕉、食物纤维饮料、水果、蔬菜、麦片、麸皮等纤维食物可促进排便，同时每天要保证至少毫升饮水量。

2、养成定时排便的习惯

早晨起床后饮用冷开水一杯，刺激胃肠反射，促进排便，但要注意根据季节适当调节水的温度。排便时间不宜过长，控制在5分钟之内，便后提倡温水坐浴，保持肛门清洁，促进局部血循环。

3、增加肛门肌肉力量的练习

锻炼肛提肌的力量，建议进行缩肛运动，司机、孕妇、久坐工作者、老年人等人群尤其应注意，减少痔的发生。

肛肠科大夫提示：并不是每个人都适合做缩肛运动，建议咨询专业医生，为您量身制定适合的缩肛运动时间和次数，避免造成伤害。

来源/节选自《话说肛肠病》

责编/关颖

编辑/马洁

▋《话说肛肠病》

本书通过许多源自真实病例的小故事，讲解了常见肛肠疾病的病因、症状、诊断、治疗、预防、家庭康复的方法。本医院具有多年临床经验的肛肠疾病专科医护人员撰写，叙述生动、图文并茂，对广大读者防治肛肠疾病有很好的指导作用。

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