白癜风能不能治 http://pf.39.net/bdfyy/dbfzl/160319/4793212.html
本文共字阅读约需3.5分钟太长不看熬夜对全身都有损伤，不但皮肤黯淡无光，心血管还得遭殃，更可能与肥胖地老天荒。不想鼠目寸光，咖啡红牛不是玉液琼浆，打开维生素ABD包装，麦片牛奶补充能量。今晚与你约法三章，7小时睡眠要保障。年底了，每天手上都有做不完的工作，每天越睡越晚……黑眼圈越来越重，白天工作效率也越来越低。4大后果，你中了几条？要知道，熬夜在损害我们白天工作状态的同时，还在消耗身体的健康资本，已有大量研究表明，长期熬夜会有下面这些健康问题：.心血管疾病风险增加熬夜会导致肾上腺素和去甲肾上腺素升高，进而导致血压升高以及血液粘稠度增高。熬至深夜的强烈心跳已经在提醒你：“再不睡心血管疾病的风险就增加啦”。[-3].免疫系统功能下降睡眠缺失会导致免疫相关细胞因子分泌异常，相比作息规律的人，长期熬夜的人更容易患感冒和肠胃炎等疾病，小毛病缠身。[4]3.神经系统受到损伤有一项对各行业因工熬夜的余人长达0年的调查研究，结果发现这部分人的记忆力、反应力以及总体认知能力有明显的降低。即使他们改变这种熬夜方式，也最少需要5年时间才可能恢复正常的认知力。[5-8]此外，由于生物节律紊乱，应该仅在白天兴奋的交感神经在夜间持续兴奋，还有可能出现神经衰弱和失眠等症状。4.肠胃发出警告熬夜本身会引起消化系统功能障碍，导致胃肠疾病的发生。研究表明睡眠障碍与睡眠缺乏是肠易激综合征的独立危险因素。[]同时，睡眠时间还与功能性消化不良的发生率成反相关趋势。[]由于夜晚体温会降低，为了御寒会想摄入更多的能量，免不了会宵夜加餐。这样很可能会一不小心能量摄入超标，会对肠胃带来额外的消化负担。而且——熬夜真的会长胖！

熬夜，吃宵夜，长胖。

这不仅仅是你的个人经验，熬夜和长胖的相关性也逐渐被流行病学研究所