你有没有过这样的经历？

刚吃完饭，突然想要上厕所；考试、汇报时，一紧张就想拉肚子……

这样的症状算是病吗？如果是病，该如何缓解？

直肠子可能是种病

这种情况也许可以戏谑地称一句“直肠子”，可实际上，我们的肠子一点也不直。人的肠道都是蜿蜒曲折的，如果将人的肠道捋直了，长度可达6-8米。所以，动不动就拉肚子并不真的“直肠子”，而是因为得了一种病：肠易激综合征。

什么是肠易激综合征？

人体吃完东西后，食物会随着胃肠的蠕动进行消化，变成排泄物，暂存在结肠下部。当储存量到达一定限度时，身体便会触发直肠的神经反射，使人产生“想排便”的感觉。不同的，肠易激综合征患者的肠道蠕动和神经反射都会出现异常的紊乱和敏感。一旦吃的东西不对或者稍有情绪波动，肠道便会生气地乱蠕动、乱反射。明明没有达到储存限度，却也会让人产生腹痛和排便的感觉。这便是肠易激惹综合征了，也是所谓直肠子的真正原因。

为什么会得肠易激综合征？

在医学界，但凡以“综合征”命名的病例，多是由于病因不明或影响因素过多，肠易激综合征便是这样。目前，肠易激综合征的病因和发病机制并不清楚。可能由于胃肠动力异常、脑-肠调控异常、精神心理等多种因素共同作用的结果。虽然如此，但也不是一点办法都没有。

直肠子该如何应对？

如果确定了是由于肠易激综合征，可以通过尝试改变生活习惯来缓解：

01

避免吃诱发症状的食物

不同的人诱发症状的食物也不同，平时还需要多留意，避免吃这些食物。

02

少吃易“产气”的食物

常见易产气的食物

水果类

苹果，杏，樱桃，枣，桃子，西瓜、芒果等

甜味剂

果糖，蜂蜜，高果糖玉米糖浆，木糖醇，甘露醇，山梨糖醇等

蔬菜类

芦笋，西兰花，甜菜根，卷心菜，大蒜，茴香，蘑菇，洋葱，青葱等

豆类

鹰嘴豆，扁豆，红芸豆，大豆等

小麦类

面包，大多数早餐麦片，玉米饼，饼干等

饮料

啤酒，含高果糖玉米糖浆的软饮料，豆浆，果汁等

03

保持生活规律

平时注意多喝水、经常锻炼身体，保证充足睡眠，适当舒缓压力都会有助于症状的缓解。如果生活上的调整不能缓解症状，并且发作频繁到已经影响了正常生活，医院就诊。也可以通过服用立卫舒益生菌，调理肠道菌群，缓解肠道敏感。立卫舒益生菌每盒含亿活菌，专利三层包埋技术保障活性；7种活性益生菌，专利菌株植物乳杆菌LP23、嗜酸乳杆菌LA27，让立卫舒益生菌平衡肠道微生态的同时抑制幽门螺杆菌；4中益生元促进肠道蠕动，有效缓解消化不良。立卫舒益生菌，呵护全家肠胃健康。健康问答:你爱吃的麻辣烫真的健康吗？留言告诉宇诚医生，下期告诉你，麻辣烫到底能不能吃。END预览时标签不可点