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不少人有这样的经历

一喝冷饮腹痛、腹泻；

一进考场就想上厕所；

一着急就突然肚子痛；

……

医院（医院）消化内科主任孙燕辉说，这些症状的出现，可能源于一种常见的功能性胃肠病——肠易激综合征。

令人困扰的肠易激综合征

什么是肠易激综合征？肠易激综合征（IBS）是在没有特定和独特的器质性病变的情况下，以腹痛或腹部不适为主要症状，排便后可改善，常伴有排便习惯和大便性状改变，便秘和腹泻可交替出现，但缺乏可解释症状的形态学和生化异常。作为“情绪的晴雨表”，肠胃问题与情绪息息相关。肠易激综合征除了腹痛、腹胀或腹部不适的消化道症状外，还可能出现肠外症状，如头痛、腰背痛、心悸、尿频、尿痛、性功能障碍、焦虑、抑郁等。你的肠子是不是也爱激动？反复发作的腹痛或不适，最近3个月内每个月至少有3天出现症状，合并以下2条或多条：

01

排便后症状缓解；

02

发作时伴有排便频率改变；

03

发作时伴有大便性状（外观）改变。

是否得了肠易激综合征，需要去消化科，由专科医生诊断。

如何改善肠易激综合征？

NO.1调整饮食结构

规律饮食，多吃粗面粉或高纤维面粉、面包，以及富含麸质的谷物或糙米等高纤维的食物，对改善症状有帮助。

NO.2药物治疗

解痉剂、止泻剂、肠道不吸收的抗生素、益生菌、中医药、神经递质调节药物（抗焦虑抑郁药）等。

NO.3心理和行为治疗

心理障碍方面若通过自身或家人无法缓解，可求助专业心理咨询师进行规范的健康教育、心理疏导、培养良好的生活习惯，规律作息，适当运动（跑步、有氧运动和骑自行车等），有助于改善整体胃肠道症状、负面情绪和焦虑等。

来源：人卫健康、胃肠病、医院

图片来自百度图库

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