临沂白癜风医院 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/171110/5833932.html君说健康
肠道是人体最重要的排毒器官
肠道健康
是我们能够健康长寿的基础。
肠道是我们身体吸收
营养物质的主要场所，
也是我们身体排出
糟粕毒素的主要场所。
可你平时是怎么样对待肠道呢？
时间来不及，不去洗手间了。
心情不好，想各种胡吃海塞。
同学见面，通宵聚会。
………………
这种时候，你肯定没考虑过它的感受。
是的，大部分人都会忽视它。
但它却是我们的“第二大脑”！
情绪、免疫、营养都离不开它！
它就是肠道！
它时刻影响着我们的情绪
控制人类情感的多巴胺及多种让人情绪愉快的激素，95%是在肠道里面合成的。
人们出现拉肚子、便秘、肠道功能紊乱问题时，心情一般都会很烦躁。压力大、情绪低落也会影响消化道的正常功能。
肠道影响着人体免疫力
肠道担负了人体大部分的排毒任务。
另外，肠道内的免疫系统占人体全部免疫系统的60%，即“肠道淋巴组织”，它的工作就是保护人体不受疾病的侵害。
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90%的人居然肠道亚健康《国民肠道健康白皮书》中显示，近95%国人存在肠道问题，但是1/4的人平常根本不关心肠道健康，即使出现问题，也只有15%的人会去就医。而在生活饮食中，一些不良习惯最伤肠胃。
现实生活中，近90%的人正倍受肠道亚健康、代谢综合征即慢性病（糖尿病、高血压、高血脂、心脑血管疾病、肥胖等）困扰和折磨，但知道“病根出在肠道健康问题上”的人为数不多。
吃的越来越好，粮食加工越来越精细，自然环境越来越差，生活压力越来越大，我国亚健康问题日益严重，据最新统计，亚健康人群占我国人口总数的70%以上。主要表现是：易疲劳、肠胃功能虚弱、便秘、抵抗力差、睡眠障碍、精神萎靡等现象。
肠胃不健康的六大表现
1、便秘
排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血。
2、腹泻、肠易激
表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感，肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加。
3、排便恶臭
正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭。
4、放屁很臭
肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁。
5、口臭
口腔呼出气体发出难闻的气味。
6、皮肤粗糙、晦暗
体内毒素不能及时排出，被人体吸收后，则会导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。
这些食物护肠有一手调理肠胃要做到从内而外，而一提到护肠，很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶，另外还有一些药食同源的食材，常食也有益于肠道健康哦。
山药
山药含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，有健脾胃、益肾气、促进消化吸收、保护胃壁的功效。除此之外，它还含有一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，能够补脾养胃，补肺益肾。
党参
党参性平，味甘、微酸，归脾经、肺经，具有补中益气、健脾益肺、生津和胃的功效。党参还具有增强细胞黏膜的保护作用，以及增强胃黏膜屏障功能，从而抗溃疡。
白术
白术具有补气健脾、燥湿利水、止汗之功效。因肠胃不适导致的胃部或腹部胀气，尤其是在饥饿时没有食欲、大便稀、身体疲乏时，食用白术能够有效缓解以上症状。需要注意的是，白术有明显增强食欲的作用，故平时食欲较好或食量较大的人，不宜食用。
益生菌
益生菌可以抑制有害菌群的生长和繁殖，有利于有益菌群的生长和繁殖，维持肠道菌群的平衡；益生菌可以改宝宝便秘和腹泻的情况；益生菌可以刺激免疫系统，从而增加免疫力；益生菌可以改善消化消化功能、促进营养吸收、缓解过敏情况。
END
细说肠道菌群与免疫之间的关系！
为肠道注入健康正能量！
益生菌的免疫效应
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