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拒绝肚子肥胖

肥胖通常由于两个原因导致，人体基础的激素紊乱导致虚胖，营养摄入过量导致脂肪储存。肚子往往是人脂肪最容易堆积的地方。就有人会问，为何全身不胖肚子胖？人到中年，甚至有些青少年，也有将军肚和啤酒肚的问题。今天就来讨论这个问题吧。

这里首先就要提到大肚子最常见的原因就是腹型肥胖。这就是大肚子的生理性原因。在中国，一般将腰围男性90cm、女性80cm作为肥胖的标准。

腹型肥胖意味着内脏堆积了过多的脂肪，会使机体更容易处于慢性炎症状态，导致脂肪肝、糖尿病、高血压、高血脂等慢性病。所以，如果全身不胖，仅仅是肚子大，更不可置之不理，积极的运动起来，调整饮食结构，还自己一个健康的身材。

从个人的饮食习惯来说，不喜欢吃早餐的人就比较容易肥胖，早餐能够平衡人体血液中的血糖浓度，食用早餐可以保证在进食午餐前的时间内，身体有足够的能量，来提供机体的活动所需要的营养物质。

如果人们没有吃早餐，那么午餐和晚餐就会进食更多，而且空腹较久还会降低脂肪的消耗能力，使摄入的能量比消耗远远要多，从而使能量变成脂肪储存在人体内。

有着饮酒习惯的人，还容易引起人体啤酒肚的产生，因为酒精会阻碍脂肪转化成能量的路径，从而使脂肪只能堆积在皮下组织内。

没有规律的饮食习惯，甚至有着暴饮暴食的习惯的人，就容易引起肠胃等部位的疾病。还会导致人体内的营养不能够充分消耗，营养摄入不均，就容易降低人体的免疫力和抗病能力。

如果是较短时间内腹部异常增大，同时伴有腹胀、腹痛、食欲下降、乏力等全身不适的症状，这时千万不要以为是自己这段时间长胖了，需要要及时就医哦，因为这很有可能是病理性原因造成的。

病理性原因主要包括以下几种可能是腹水，顾名思义，就是腹腔内有液体积聚，产生腹腔积液的病因很多，比较常见的有肝硬化、营养不良、肾病综合征、腹膜炎等。

也存在腹腔内占位：简单的说，就是腹腔内“长了东西”，占据了腹腔的体积，从而导致腹部隆起。比如巨大的肝囊肿、卵巢囊肿、各种腹腔内肿瘤等良恶性疾病，都有可能。

或者是胃肠道功能紊乱，包括功能性消化不良和肠易激综合征，会引起消化不良、胃肠道积气等情况，从而导致腹部增大。

如果腹部脂肪过多，还容易引发人体心脏病，糖尿病等心血管疾病的产生，因此，如果肚子过大，医院进行检查，避免产生不良的后果。

控制进食量，管住嘴，克制各种美食诱惑，这是一场大脑和舌头的战争，让思想控制住味蕾的本能，坚持不要多吃零食，多运动，不要久坐不动，长时间拿着手机，或长时间对着电脑，才能有效缓解肚子肥胖的问题。

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