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最近总听到身边抱怨的声音“哎呀，怎么越来越胖了，这是怎么回事啊”，还有说“最近工作好累，天天加班，头发大把掉，体重也涨了好几斤”……相信很多人都有“怕胖”的烦恼，尤其是爱美女士。肥胖的原因有很多，遗传性，病理性，还有就是吃得是真多。可是你听过发胖是由于压力过大引起的吗？很多专家指出，压力也是形成肥胖的一种特殊原因，为什么有这个说法，下边随小编一起看看，看完你就明白怎么回事了。
减肥图片，来源视觉中国1，首先，这是由于激素变化引起的。精神压力过大，往往会导致内分泌紊乱的结果，比如很有可能会引起内分泌腺体功能异常，身体就很容易发胖。
2，再者，跟睡眠质量差有关。压力大的人群，睡眠质量往往很差，有时在梦中，也会面临各种焦虑，令人感到不安，所以往往睡不好觉，甚至失眠。研究显示，深入睡眠可以更好的消耗脂肪，所以想要减肥，不熬夜，睡得好，也是一种减肥办法。
3，最后，跟饮食不规律有关。压力大的人，往往饮食也不规律，很多人忙于工作，无法一日三餐正常吃，或者有的匆匆忙忙进食，为了赶时间，很难做到细嚼慢咽，在最短的时间内吃完东西，好去忙工作。由于压力大导致的饮食不规律，会引起肠胃功能的紊乱，比如便秘，结果就是腰粗肚子大。
就医图片，来源视觉中国以上是3点分析，关于压力导致肥胖的具体原因。压力确实会在一定程度影响体重，当然也不排除会使人变瘦，那就是压力大，无法正常进食的情况。
那么如何减压养成易瘦体质？
1，规律饮食，饮食规律，每餐七分饱，注意细嚼慢咽，每口饭至少咀嚼20下再吞下去。饮食规律，不暴饮暴食，体重才会稳定。
2，每周规律运动，2-3次有氧运动，运动可以更好的减压，缓解焦虑，提高自身代谢，偶尔多吃点也不易胖。
3，睡前热水泡脚20-30分钟，热水泡脚，不仅能让身体放松，促进良好睡眠，也能提高代谢，有减肥功效。
减肥图片，来源视觉中国朋友们，在这个社会压力越来越大的情况下，我们一定要学会适当调节自己的情绪，不要有太大压力，没事多笑笑，不为没必要的事烦恼，心情好了，身体自然也好了。最后祝大家越来越健康，越来越漂亮，身材也越来越棒！
