为职场人，每到年底，年终总结是必不可少的一项内容，毕竟一年的辛苦付出都依靠它来展现。

但一份满意的年终总结背后，往往都是一张不敢打开的体检报告。一边是越来越内卷的职场，一边是越来越严重的健康问题，一些人不禁会感叹，生活真是太难了！

其实说到健康问题，最容易被我们忽视的就是我们的肠道，作为一个存在感比较低的器官，它看似不起眼但是对于我们的健康却有着非常重要的意义。

在这里不禁想问一句：你的肠道还好吗？

这些肠道数据你是否了解？

1、人体中99％的毒素是从肠道进入人体的；

2、人体中84％的病毒是从肠道进入人体的；

3、人体的老化一半因素是大脑，一半因素是肠道；

4、接触到空气的食物，％含有细菌，健康人的一滴唾液（1毫升）含有0万个细菌。杀死这些细菌主要依靠肠道和胃，如果它们当中有0.1％漏网而进入人体，人体必病无疑。5、人体肠道内寄生10万亿个细菌，重达2公斤，如果把它们排成一列，可绕地球2周。它们绝大多数为有益菌，对人体有利，而且不可缺少（比如双歧杆菌、乳酸菌等）；只有少数为有害菌破坏人体健康（比如大肠杆菌、葡球菌等）。

由此可见，肠道健康直接影响我们的身体健康，而肠道健康又会受肠道菌群是否平衡的影响。

肠道菌群平衡的意义

肠道菌群，简单来说就是肠道里的微生物，它影响着人的营养、免疫、代谢等。

主要分为两大类的菌群，分别为有益菌和有害菌。

总体而言，只有这两大类的菌群数量达到平衡的时候，才不会影响人的身体健康。

肠道失衡的危害：

1、身体免疫力低下，反复感冒

2、腹胀、腹泻、便秘及其它肠易激综合征

3、影响脑功能和心理健康

4、消化不良、胀气、口臭、舌苔厚

5、产生痤疮、湿疹、皮炎、过敏等皮肤病

如果对以上症状放任不管，情况就会越来越严重，如果肠道持续腐败，会滋生更多的有害物质，甚至引发大肠癌。

哪些人需要注意改善肠道菌群

1、体质较弱的新生儿

人体的肠道菌群从出生就开始建立，有研究表明，孩子的出生方式和体质会影响到肠道菌群的建立。

因此，体质较弱的新生儿、剖腹产儿、早产儿最好能及时改善宝宝肠道菌群的结构，提高宝宝的免疫力和营养吸收能力。

2、经常腹泻、便秘肠胃不好的人

如果你经常腹泻、便秘、吸收消化不好等，那可能是肠道有害菌超标了，也就是常说的

肠道失衡。肠道内很多有益菌帮助我们更好的消化和吸收，例如可以缓解腹泻、便秘等，

因此我们需要保持肠道菌群均衡，例如可以尝试下益生菌。

3、过多服用抗生素的人

有些人因为疾病不可避免的需要服用抗生素，因此也给身体带来了一些副作用。如果不及时补充更多的有益菌，肠道可能难以抵抗抗生素带来的副作用。

4、体质较弱的老人

老年人随着年纪越来越大，体内的有害菌也越来越多。需要及时调节肠道菌群的平衡，补充有益菌，可能会增强身体对疾病的抵抗力。

肠道菌群改善方式

1、补充膳食纤维

如果你只知道纤维有助于肠道蠕动就out了，膳食纤维是肠道菌群最好的朋友，吃进去的益生菌要靠它，如果没有这个土壤，微生物很难在肠道定居下来。

2、多吃十字花科的蔬菜

例如花椰菜、白菜、胡萝卜、西蓝花等都属于十字花科的蔬菜，这类蔬菜除了含有大量纤维之外，其含有的异硫氰酸盐会转化成萃取物以及萝卜硫素，有助于清理肠道的垃圾。

3、补充益生菌

有研究表明：益生菌具有逆转肠道菌群病理变化和局部免疫的能力。总体来讲，益生菌对人体具有以下作用：

调节肠道菌群平衡，改善便秘、腹泻

促进营养成分的吸收

促进肠道消化系统健康

降低血清胆固醇

如果您和您的家人长期受肠道亚健康问题的困扰，您可以选择进行肠道菌群健康检测。

这样您可以清楚了解您的肠道微生物，及时发现肠道菌群失衡的风险，进而精准营养的调理您的饮食方案。

01、推荐检测人群

02、检测项目