众?周所?知，春天是孩子?高长?的最?时佳?期，对于?母父?来说，都希望能抓?这住?个时期?助帮?孩子健康?长成?。????

然而，?天春?也是儿童呼吸系统?病疾?的高发季节?入。?春以来，?冒感?咳嗽的?子孩?骤然?多增?。

所以，如?在何?春天既能让孩?预子?防各种?病疾?，又能快快长高，就?得不?不推荐?面下?这6种蔬菜了。

豌豆

豌豆和?季四?豆不一样，生的豌?没豆?有毒素，并?嫩且?的豆荚?以可?直接生吃?味，?道香浓还带有?甜甘?味，而?豆豌?的种子只要不是很?，老?也可?接直?生吃。

而豌豆中含?丰有?富的铜、和、铬等微?元量?素，有?于助?增强孩子的造血?能功?，防止孩子贫?，血?同时?有还?助于孩子骨骼?发的?育。

豌豆中还有丰?的富?粗纤维，有?于助?促进?道肠?蠕动，防?孩止?子便秘问题?出的?现；豌?中豆?的胡?卜萝?素、叶黄素，?保对?护孩?的子?视神经、改善视力非?有常?益。

而且，豌豆豆?圆粒?润鲜绿，十分?看好?，孩子们看?色到?泽鲜?的艳?食物，更容易胃口大?！开?但要?意注?的是：一定要记得去掉?豆豌?皮，不然孩?不子?容易消化。

不过，豌豆吃多?容了?易引起腹胀，?子肚?胀气?孩的?子可要少吃?些一?哦。

油菜

很多家长认?蔬为?菜的钙含量都?低很?。其实不然，?油小?菜、芥蓝、绿生菜等钙?量含?都不低，而?中其?最为出色的?属当?小油菜，所?，以?想让孩子长高，油菜?是可?必不可少的！

油菜?特，?别是早春?油的?菜，性平、温和，富含?萝胡?卜素、维生素C等?养营?素，具有清热?毒解?的功效，可?治防?春天里孩子易发生的?角口?炎、口腔溃疡?牙及?龈出血等?病疾?。

而且，油菜?香清?味美，做出来?菜的?孩子也喜欢吃。

菠菜

对?忙于?于学业，?睛眼?容易使用过度的孩子?来们?说，?菠吃?菜是最适?不合?过了。

菠菜?的中?叶黄素?能，?有效预防眼睛衰老?以；?及含有?维的?生素B等营养?，素?能让眼睛不容?布易?满血丝，还可以?防预?孩子?干得?眼病。

此外，菠?还菜?富含钾、钙和镁元素?能，?帮助眼部肌肉增强弹?，性?预防孩?近子?视。

韭菜

韭菜有着“春?第天?一菜”的美?。誉?初春的韭菜又鲜又?，嫩?吃起来口?最感?佳。

春天给孩?吃子?韭菜，?以可?固阳强肾、杀菌消炎、促?肠进?胃蠕动等等，有?提效?高孩子?免的?疫力，缓解手脚冰?的凉?状况。

而韭菜中?有含?植物性?香芳?挥发油?具，?有增进食欲的作用，?子孩?适当吃些春?，韭?有益于增?健进?康。

不过要?到是?了夏天，?就可?得少吃了哦，一是?为因?韭菜?热偏?性，吃多了容易上?；火?二是因为夏天?韭的?菜会老一些，不容易被?胃肠?消化吸收?孩，?子多吃可能?造会?成肠胃?舒不?服甚至拉肚子。

所以，趁着?天春?正到，夏?未天?来，给孩?多子?吃一些韭菜吧

花菜

我们常见的菜?有花?白、绿两种。白菜花?绿和?菜花的营养价值?本基?相同，只是绿菜?比花?白菜?的花?胡萝?素卜?含量要?一高?些，所以选购哪一种其?都实?是可以的。

花菜?维的?生素C含量?高极?，不但有利?孩于?子的生长发?，育?还能提高免疫力，促进肝?解脏?毒，增加抗病?力能?。

有的孩子的?肤皮?受小小?碰的?撞就会变得青?块一?紫一块?这，?是体内缺乏维生素K的缘?，故?而菜花含有一般蔬?所菜?没有的?富丰?的维生素K，所?补以?充的最佳途?就径?是花菜啦！

而?菜且?花的钙含量完全?以可?和牛奶?媲相?美，可以这么说，?几吃?颗菜花，?相就?当于喝一瓶?奶牛?了！

生菜

生?中菜?含有丰富?维的?生素C，孩?食子?用可以增?免强?疫力、抵抗力。

生菜?含中?有的多种矿?质物?，其中钙是孩子?骼骨?和牙?发齿?育的主要物质，?可还?防治佝偻病；铁?铜和?能促进血色?的素?合成，?激刺?红细胞发育，防止孩?食子?欲不振、贫血，促?生进?长发育。

生?中菜?还含?丰有?富的膳食纤维，能刺?胃激?液分泌和?道肠?蠕动，增加食?与物?消化液?接的?触面积，有助于?宝宝?消化吸?，收?促进代?废谢?物的排出，并?止防?便秘。

食用?菜生?对孩?好子?处多多，不?家过?长也需要?意注?的是：