没wifi的老司机往下看

堵住的不是便便，是无尽的哀愁~

作为一个便秘康复患者

今天就来给各位老司机通通便

便秘按原因可以分为

超级便秘、压力便秘和普通便秘三种

不同的病因要用不同的解决方法

这里有个自测表

老司机们可以看看自己是属于哪种便秘便秘里最难通开的是超级便秘

一般是直肠或者其他负责拉翔的器官

变形导致的

比如直肠套叠、盆底下垂等等

想通开这种便秘只能找专业的肛肠医生

……

因为生理结构问题

女人，尤其是生过孩子的女人

更容易直肠变形

原理是因为患者直肠末端靠近阴道的位置

膨出了一个类似袋子的空间翔很容易存在里面拉不出来

……

拉不出翔的时候千万别硬挤

如果用力方法不对就会让菊花闭合

本来能出来的翔都堵在直肠里

时间一长就会被撑变形

而且菊花反复受到刺激

还容易产生淤血变成静脉团块

形成痔疮

……

第二种是压力性便秘

有的人受到精神压力后

会分泌出过量的血清素让肠道蠕动异常

这种现象叫肠易激综合症

按症状分可以分为便秘型和拉稀型

便秘型的常伴有腹胀腹痛的情况

这时可以试试泡个温水澡缓解一下

……

要通掉这种便秘其实不难

首先要保证一个良好的作息

多运动，计步软件走起来

最重要的是要调整心态买个口塞球

不对，买个减压球给自己减减压

……

最后一种就是普通便秘

它是因为大肠蠕动变弱

没法把翔推出体外导致的

引起这种情况的原因包括运动量不足

膳食纤维摄入量不够

还有之前痘痘那期视频里提过的频繁憋翔

痘痘视频回顾↓↓↓

脸上痘里挤出来的都是什么？

……

日本专家做过一个6万人的调查

结果显示：便秘的人和不便秘的人

得大肠癌的几率差不多

所以便秘导致大肠癌的说法是不科学的

……

想要缓解便秘

要get一个正确的拉翔姿势

建议用马桶的老司机们学学思想者身子往前凑脚跟踮起来

实在不行垫两块板砖

这样是最有助于滑翔的体位

……

很多便秘的人都有下腹坠胀的感觉

像这样绕着肚脐用手掌轻轻画圈就能有效缓解了

这么做还能提高下腹温度，缓解疼痛

非常适合压力性便秘的人

参考资料

《攻克超级便秘啦啦啦》

《你就问吧》调整为每周日更新

《真相大白话》三月恢复每周一、三、五更新

中国古代史系列一

《影响历史进程的五十次咸鱼翻身》

三月四号上线，记得看哦