点击上方蓝字享瘦美食喽小小益生菌大大大能量

益生菌，这个词似乎已经火了好久，有人说是智商税。有人却仍然愿意为他买单。很多人认识「益生菌」，可能是因为酸奶？乳酸菌饮品？确实，益生菌对我们身体，尤其是肠道健康有着至关重要的影响。如果你是容易便秘；又或是容易腹泻；代谢不好；内分泌不稳定；免疫力差，请看下去...因为从此刻起，你会对益生菌倍加尊敬！

益生菌与肠道健康首先，我们来看看肠道。肠道被称为“第二大脑”，它不需要听从大脑指挥，可以自行发号施令。肠道是人体最大的消化器官，也是人体最重要的免疫器官。（是不是觉得肠道健康太重要了呢？）当你的肠道菌群紊乱失衡时，会导致很多肠道问题。常见于便秘、腹泻、肠易激综合征IBS（表现形式：一受凉就拉肚子、一吃油的辣的就到处找厕所。。。）

不仅如此，肠道还是情绪的掌控器，负责产生人体50%的多巴胺和95%的血清素。所以，肠道菌群在很大程度上决定了我们的精神状态。正所谓，吃好喝好，心情好。

要么瘦，要么shi

肠道当然会影响体重。

当你的肠道不健康，你的代谢也会出问题，随之而来的就是各种肥胖问题，心血管问题，脂肪肝问题。

肠道当然也会影响皮肤状态。

当你的代谢不好，便秘问题加剧，皮肤就会暗沉无光泽。

肠道健康小测试你的肠道开心吗益生菌与免疫系统

据报道，我们人体80%的免疫系统都在肠道内：肠道菌群可以帮助我们提高免疫力并抵抗最常见的感染。益生菌的作用就是平衡菌群，保护肠道健康。

免疫力的强弱对易过敏体质太重要了！作为过敏星球的一员，本人深有体会。免疫力好的时候，换季都不会有鼻炎；免疫力一差，天气变化、虫咬...一不小心就会过敏。

为什么补充益生菌？

肠道菌群其实是很脆弱的，随着年龄的增长，饮食不规律，作息不健康。有益菌会不断减少，有害菌则会不断增多。最讨厌的是中性菌，墙头草，可恶！

看看你的酸奶配料表里含有多少有益菌呢？（多的都是糖）

如何帮助肠道健康？

总结一下：

1.日常饮食多吃富含益生菌的食物。

2.额外补充益生菌补充剂（推荐）

3.均衡膳食，多吃健康绿色食物，少吃高糖高油的食物。

多特瑞TerraStixPB益生菌

成分表：乳酸菌混合物（鼠李糖乳杆菌，植物乳杆菌，唾液乳杆菌，短双歧杆菌，乳双歧杆菌）、低聚果糖、赤藓糖醇、微胶囊（微胶囊技术有效保护活性益生菌，避免被胃酸杀死。）

每天下午，来一杯好喝不胖的「PB」益生菌，让甜甜的味道平和一天繁忙后的倦怠，还你肠道轻松活力，给你满满能量，投入工作或学习。

清畅有你

快乐生活

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