日常生活中我们会经常听到这样的交谈：“我的肠子十分‘娇气’，出去聚个餐回来都会闹肚子，工作家庭压力大一点，肚子就会咕咕抗议”。其实，这种“娇气”的肠子是肠易激综合征的表现。

肠易激综合征（IBS），是一种以腹痛或腹部不适伴有排便习惯改变为特征的功能性肠病，须经检查排除可引起这些症状的器质性疾病。肠易激综合征有哪些临床表现?

①腹痛：这是最主要的症状，易在进食后出现，以下腹和左下腹多见。多于排便或排气后缓解；

②腹泻：一般每日3～5次左右，大便多呈稀糊状，也可为软便或稀水样。多带有黏液，但绝无脓血；

③便秘：大便干结，量少，可带较多黏液，便秘可与腹泻交替出现。

④腹胀：白天较重，尤其在午后，夜间睡眠后减轻。

患者以青壮年居多，其中女性多于男性，发病年龄主要集中在20～40岁之间。腹泻型肠易激综合征患者占患者总数的65%。

肠易激综合征是一种身心疾病，下面4类人最容易得：

1.内向的人。往往不擅交际，遇到压力喜欢自己担着，容易长期陷入消极情绪，影响植物神经功能，进而抑制肠胃功能，让肠胃蠕动变慢；

2.压力大。常常吃不下东西，或者饮食不规律、缺乏运动，会引发胃肠神经紊乱；

3.遭遇重大变故、挫折的人。可能患上创伤后应激障碍，胆小、敏感、脆弱，一点小的刺激就可能引起植物神经功能紊乱；

4.女性。现代女性要兼顾家庭和工作，压力更大，因此更容易患上功能性胃肠病。

主要表现为便前腹痛，即则腹泻，泻后腹痛缓解。仔细询问腹泻型肠易激综合征患者的病史，可以发现这一类患者经常具有以下三个特点：

第一，这一类患者在确诊为腹泻型肠易激综合征之前，在日常生活中就比较容易发生腹泻。同样外出就餐，大家吃同样一桌菜，别人平安无事，而自己就容易出现腹泻。有些患者平时解大便初看还比较成形，但是水一冲即松散不成形，这就是中医所称的“大便不实”；

第二，这类患者对食物或者周围环境的温度比较敏感。某些患者一吃性味寒凉的食物就会发生腹泻，还有些患者或因气温骤降或因周围环境温度的急剧变化（例如酷暑天从室外进入空调房间）就会发生腹泻。对于这种因寒而发生的腹泻，中医认为这是属于脾阳虚或者脾肾阳虚；

第三，这类患者的发病往往与情志因素有关，或因紧张焦虑，或因工作压力而导致心情抑郁不畅。中医认为情志因素多与肝相关，无论是肝气抑郁或者干木之气亢盛，均可导致肝木之气克犯脾土，导致脾失健运。因此中医认为腹泻型肠易激综合征的根本病机是脾（阳）气虚，肝脾不和。

据研究显示，肠易激综合征的症状发作与饮食有关，食物的促动力和促胃肠激素分泌作用、食物不耐受、食物过敏和不良进食习惯等都是发病的重要原因。因此肠易激综合征的患者应注意：

A规律饮食，避免暴饮暴食。

B避免过度饮酒及摄入咖啡因。

C不吃高脂饮食。

D少吃产气食物。

E多吃膳食纤维高的食物，每日饮食中要有足够的蔬菜、水果，适当增加粗粮的摄入。做到以饮食规律、清淡、易消化、少油腻为基本原则。

除饮食调节之外，健康的生活习惯、适当体育锻炼是肠易激综合征治疗中必须注意的两个方面。

只有做到心态平和，按时规律作息，积极参加运动，才能有效促进恢复，防止复发。比如各种球类运动、户外活动、健身锻炼等能够使人心情舒畅，精神放松，体质增强，从根本上消除了肠易激综合征的病因，自然会收到良好的效果。持之以恒，顽固的肠易激综合征就会变得不再麻烦。