放屁虽难登大雅之堂，但它是消化道健康正常运转的象征。

健康人每天都会放屁，可当自己或他人的“屁味”传来时，大家的反应却都是要么屏住呼吸堵住鼻子，要么赶紧走开，一秒钟都不想多闻。

放的屁臭不臭，有多臭，怎么臭，能够提示很多健康问题。放完后稍微“仔细”闻一下，也是自我健康检查的好习惯。

屁为什么那么臭？

屁是消化道菌群发酵食物残渣的产物，是人正常的生理现象，正常情况下，每人每天放屁14次左右。

屁中99%是无味气体，比如氮气、氢气、氧气、甲烷和二氧化碳等等；1%是臭味或刺激性气味的气体，包括硫化氢、吲哚、粪臭素和氨等。

由此可见，放屁微臭，是健康的表现。而放屁奇臭，则可能存在一些健康威胁。

屁的类型及反应的健康信号？

类型1：普通臭屁

其实屁臭不臭，关键看你吃了什么东西。

一个屁大约由59%的氮、21%的氢、9%的二氧化碳、7%的甲烷、4%的氧气等成分组成，这些气体无味，能产生臭味的全部气体还不足1%，其中硫的作用最大。

如果你放的屁比较臭，说明你吃了过多的纤维、豆类、肉类或者是你太喜欢的西兰花。吃这些食物，会分解出更多的硫化物，硫化氢气体含量增多，放出来的屁就比较臭。而如果你饮食清淡，放出来的屁，气味也会比较淡。

放的屁比较臭的话，你应该改善自己的饮食习惯。

类型2：奇臭无比的屁

除去饮食的关系，如果你放的屁奇臭无比，可能是一些疾病的信号。比如消化不良，比如便秘。

如果放臭屁的同时，伴有腹痛、排便不规律的现象，已经影响到了你的日常生活，也许是胃肠道肿瘤的信号，最好找相关医生看看。

类型3：放屁太少

如果你一天或者连续几天，在有意识的情况下发觉没放几个屁，加上腹痛、便秘的情况一起，这可能是肠道梗阻的信号。

如果腹胀，却怎么都排不出屁，也可能是肛门出了问题。

类型4：放屁太多

首先，有的人因为有乳糖敏感或乳糖不耐受，喝完牛奶后就会放屁连连，这意味着身体正在消化乳糖，这种情况只能尽量少喝牛奶…

其次，如果你吃了容易产气的食物，如红薯、土豆、萝卜、韭菜等，不仅腹胀，还会不停放屁。通常气味通常只是一般臭，声音也不太响，不易被人察觉。

再者，老年人或者习惯便秘的人，肠道的推动力比较差，食物残渣停留时间长，气体产生多，更容易放屁。这种情况下，就多吃些好消化的食物，减轻肠胃负担。

还有一种情况，就是你吞入了太多的空气。比如仰天哈哈大笑或吃饭时话语不断，都可能导致吸入大量空气，引起放屁增多。

不想放屁可以这么做：

1.少吃产气的食物，比如豆类、洋葱、大蒜、韭菜、萝卜、红薯、土豆、腰果和燕麦等。

2.不要暴饮暴食，要细嚼慢咽。

放屁也是一种排泄，憋着没有好处。但为了不尴尬，也可以这么做：

调整姿势，撅起屁股，为屁「敞开一条通道」。

绷紧肛门括约肌，可大幅减小屁响。

公众场合突然来了感觉，请找一个没人的地方认真放屁。

这些情况，就需要看医生：

每天放屁8～20次是正常的，但如果经常放屁不停，并伴有腹胀、排便障碍等情况，可能是「肠易激综合征」。

屁有恶臭、腥臭味，可能有细菌感染。

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