便秘或者腹泻频繁的你如果被诊断为肠易激综合征，不要太过焦虑，此时需要了解这个疾病。肠易激综合征是一种功能性障碍，肠道无器质性改变。
主要病因有胃肠道动力紊乱、精神因素、肠道感染。主要临床表现有腹痛、腹胀、排便异常。
目录
饮食
生活习惯
病情观察
乐观情绪
中医调治
肠易激综合征可分为腹泻型、便秘型、腹泻便秘交替型等３种类型。腹泻型最为常见，表现为大便稀溏，一天排便三次以上。便秘型主要表现为大便干燥，想便时迟迟不下，腹部肿胀疼痛、肠道痉挛，很多患者诉腹痛在上厕所后可缓解。
肠易激综合征与生活习惯相关，以下防治措施需重视：
饮食
01
饮食宜清淡，少吃油腻食物。食物宜以高热量、易消化、富含蛋白质的饮食为主。避免敏感食物，减少产气食物（奶制品、大豆、扁豆等）。高纤维素食物可刺激结肠运动，可改善便秘。重视一日三餐规律,暴饮暴食往往会诱发或加重胃肠道功能紊乱。
生活习惯
02
便秘型要多吃蔬菜、水果，多吃粗粮，早起后要适量喝水，养成按时排便的习惯，多做腹部按摩，每日保证充足的睡眠。按时用药，不擅自停药。适当的运动锻炼，以提高机体的抵抗力。
乐观情绪
04
肠易激综合症一般不危及生命，如不能调节心态，可寻求心理辅导及专业指导，了解本病及认识情绪对人体健康的影响，避免不必要的紧张情绪，树立信心，积极配合治疗。
中医调治
05
中药、针灸、穴位注射、药物贴敷、中药灌肠等方法均可以调治肠易激综合征。
总结
如果各位看官有上述所说的腹泻、便秘等肠易激综合征的表现，可从生活习惯、情绪等方面调节，也可尝试中医综合调治！
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—作者
忻美茜—
—排版
陈园园—
—审核
乐梦巧—
（图片来自网络，侵删）
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