肠易激综合征，这是一种很磨砺心智的病。
医院各种消化道都检查一遍，都提示没有问题，但腹痛、腹泻、便秘症状却从来没有停止过那可能就是肠易激综合征了。
肠易激综合征属于胃肠功能性疾病，这个疾病在临床十分常见，并且多见中青年人。
肠易激综合征的发病机制尚不十分清楚，与多种因素有关。比如肠道感染、精神心理障碍、遗传因素、食物药物等。肠易激综合征最常见的症状，如腹痛、腹泻、便秘、腹胀，有些人还会便秘腹泻交替出现。
有很多肠易激综合征人群，受到某些刺激后，就会发病。比如，刚刚吃完火锅，就腹泻；吃辛辣刺激的、生冷、油腻的食物后，就会腹泻；肚子稍微着凉后，就会腹泻；一出差或走长途，就容易便秘或腹泻……
那么，肠易激综合征患者，日常生活如何管理？
肠易激综合征患者发病，通常与饮食紧密相关，因此，要注意：
（1）规律饮食，避免暴饮暴食。
（2）避免过度饮酒及摄入咖啡因。
（3）不吃高脂饮食。
（4）少吃产气食物。
（5）多吃膳食纤维高的食物，每日饮食中要有足够的蔬菜、水果，适当增加粗粮的摄入。做到以饮食规律、清淡、易消化、少油腻为基本原则。
（6）摄入微生态食品，如益生菌、益生元。益生菌可以调节肠道菌群平衡，益生元属于可溶性膳食纤维，是肠道益生菌最喜欢的食物。通过补充益生元，高效改善肠道微生态环境，帮助肠道恢复正常功能。
除饮食调节之外，健康的生活习惯、适当体育锻炼是肠易激综合征治疗中必须注意的两个方面。只有做到心态平和，按时规律作息，积极参加运动，才能有效促进恢复，防止复发。比如各种球类运动、户外活动、健身锻炼等能够使人心情舒畅，精神放松，体质增强，从根本上消除了肠易激综合征的病因，自然会收到良好的效果。持之以恒，顽固的肠易激综合征就会变得不再麻烦。
有许多肠易激综合征患者由于病情反复发作，长时间辗转治疗，产生了焦虑、抑郁、甚至恐惧等心理。严重影响工作与生活。其实大家大可不必惊慌，肠易激综合征可防可治，只要大家及时就诊，遵医治疗，调适情绪，改善习惯，积极锻炼，提高自身抵抗力，肠易激综合征就一定能治好。
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