什么?我们可爱的“小鲜肉”宁泽涛上头条了?原来，宁泽涛因高烧、呕吐缺席了年，全国游泳冠军赛暨里约奥运选拔赛的男子米自由泳决赛。经调查，宁泽涛已被确诊患有肠易激综合征。可爱的“包粉”与媒体们瞬间急了，紧接着各大网站头条都是普及肠易激综合征的知识。那么对于治疗这类疾病，网友们就问了：肠易激综合征是什么鬼?有什么好吃的食疗方法吗?

肠易激综合征(IBS)是一种以胃肠道功能絮乱为主导的胃肠道功能性疾病。主要以腹痛、腹泻以及便秘为主导症状。简单的说就是肠子易受刺激引起痉挛性腹痛。并发原因诸多，如肠道感染、肠道刺激以及饮食等相关。但是面对此类病症该如何治疗呢?今天，主要为大家介绍最有效的食疗方法!

健康食疗小贴士

一草决明蜂蜜饮

材料：草决明、净蜂蜜各30克

制作方法：将草决明洗净去除杂物后，放进锅内进行微炒，然后倒出将其打碎。砂锅洗净后放入适量清水，并把捣碎的草决明倒入砂锅中用文火煎至出水，关火取药汁，加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。早晚各一次，适用于肠燥便秘。

二姜艾糖水

材料：红糖、白糖各15克，生姜12克，艾叶9克，红枣6克

制作方法：生姜洗净后去皮切片，红枣略泡10分钟后洗净去核，再将艾叶洗净后将其一同放入锅中，加入适量清水后用中火煮沸。当熟透时加入红糖与白糖，将其进行搅拌均匀后即可食用。较适用于阴寒内盛的腹痛症状。

三焦米粥

材料：粳米克

制作方法：将粳米用清水洗净后放入砂锅中用小火煎制焦黄色，然后加入适量清水用文火煮成稀粥即可。每日服用2~3次，适用于脾虚、消化不良者。

四荔肉莲子山药粥

材料：山药、莲子各10克，干荔枝肉、大米各50克

制作方法：将干荔枝肉山药、莲子放入捣碎器中捣碎，加水适量后放入煮熟致烂，再倒入50克大米继续熬炖致熟透即可。对健脾止泻效果绝佳。

五益母草粥

材料：益母草嫩茎叶克，粳米克

制作方法：将益母草叶摘下洗净后放入热水锅内焯下，再将其取出洗去苦味切碎。然后将粳米洗净后放入锅中煮沸，再倒入益母草碎片，煮至熟透为止即可食用。具有活血祛瘀、健脾胃功效。

知识普及：曾有相关研究人员就“益母草对肠易激综合症有没有治疗效果?”的问题做过实验。实验不仅证实了益母草对肠易激综合征有明显的治疗效果，而且对内脏敏感度变化也有明显的治疗作用。

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