疯兔健身新栏目「不懂就问」
第63期
什么是肠易激综合征？
肠易激综合征（IBS），作为最常见的肠胃问题，主要症状是腹痛、胀气、便秘、腹泻，是一个很难缠的疾病，患者深受其害而且迁延不愈。
缓解这个疾病最好的办法还是饮食调节，三餐进食时间和份量都要规律恒定；要有足够的进食时间，细嚼慢咽；避免高油脂食物和代糖类食物；同时也要减少气体的摄入（吃饭不说话，少喝碳酸饮料）；也要保证足够的水摄入。
「肠易激综合症」不是什么大毛病，但确实挺让人恼火的。
点击下面的关键词
挑选你想看的内容
▼
脂肪丨碳水化合物丨静态拉伸丨水中毒
维生素丨私教丨鸡胸肉丨肌肉女丨牛油果
熬夜发胖丨酵素减肥法丨靠墙静蹲丨体脂率
瑜伽丨跑步最佳时间丨跑步腿粗丨遗传性肥胖
卷腹运动丨蛋白粉丨高血压丨空调病丨素食长寿
肌酸丨魔芋减肥法丨标准体重丨运动酸痛
腹部肥胖丨跑步兴奋丨红糖补铁丨局部塑形
运动的标准丨爬楼梯丨有氧与无氧丨运动和洗澡
减脂本质丨减肥和跑步丨能量丨动物蛋白
HIIT丨高蛋白减肥法丨无糖可乐丨西兰花
食物过敏丨运动内衣丨健身与呼吸丨私教的重要性
欺骗餐丨睾酮丨蹲起膝盖响丨最佳健身时间
少吃多餐丨刮油产品丨乳酸堆积丨动感单车
食物温度丨胖的好处丨强健骨骼丨扭伤丨女性增肌
减肥期间怎么吃丨泡沫轴丨跑步机丨节食减肥者
经期运动丨跑步机上看电视丨生酮饮食丨肺部与脂肪
......
持续更新中，敬请小孩白癜风好不好治北京市治疗白癜风的医院
