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别让植物神经紊乱毁了你的人生，该怎样克服植物神经紊乱？

植物神经功能紊乱又叫神经官能症。包括心脏神经官能症、肠易激综合症、神经衰弱，焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、疑病症和癔病等类型。这些病主要表现为心理功能障碍，体检无器质性病变。临床症状多种多样：

神经系统：失眠，头痛、头胀、头晕、耳鸣、脑鸣、多汗。

心血管系统：心悸、胸闷、胸痛、心动过速、各种非心脏疾病引起的早搏、室上性心动过速、特发性房颤。

消化系统：咽部不适或异物感、功能性消化不良如早饱、嗳气、噁心、胃痛或不适、厌食或贪食，肠易激综合征如便秘、便溏或稀便交替出现。

泌尿生殖系统：多尿、夜尿增多、性欲减退、月经紊乱、无器质性不孕。

植物神经功能紊乱多与心理因素导致压力激素皮质醇升高，多巴胺下降有关。大脑主管情绪的边缘系统、网状结构、下丘脑、篮斑、海马、回扣带、皮层的额叶、颞叶等部位神经元传递情绪信息的五羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺水平下降。又通过下丘脑一垂体一肾上腺素轴和神经内、外分泌，影响植物神经即交感神经分泌儿茶酚胺（肾上腺素和去甲肾上腺素）和迷走神经（分泌乙酰胆碱）而产生各种精神症状。

植物神经功能紊乱目前尚无特殊疗法，主要是对症和心理疏导。还是那句老话健康饮食+运动健身，会有你想象不到的效果。

通过运动健身，是降低压力激素皮质醇，提高"快乐因子"多巴胺、血清素，是最廉价最有效无副作用的方法。（阅读我之前的文章：生活怎么过才可以长寿:1、2、3、4）

有越来越多的证据表明，植物神经功能紊乱与肠道菌群失调有关。肠道益生菌能操控大脑，肠道益生菌可以通过迷走神经向大脑传递信息。在大脑和肠道菌群之间，有一条直接沟通的神经线存在，被称为"脑肠轴"（主要依赖迷走神经），也叫"肠道菌群—脑肠轴—大脑"。这条线的通信是双向的，益生菌能给大脑传递信息，大脑也能影响肠道菌群。

研究还发现，肠道消化纤维所产生的益生菌，可以增加肠道激素和血清素水平。

血清素是一种神经递质，会激活迷走神经，影响大脑，给人带来愉悦感和幸福感。

如何补充益生菌和益生元？

1、益生菌就是对身体有益的细菌，它们存在于一些发酵食物中，比如酸奶，腐乳、豆豉、泡菜、酸菜。

2、益生元是益生菌的饲料，比如膳食纤维，燕麦、荞麦，比如豆类制品中如豆腐、豆腐渣、蔬菜类如大蒜、洋葱、韭菜、芦笋、水果类如香蕉、苹果、可可、卷心菜、胡萝卜、红薯食用根部的蔬菜等。

祖国医学对植物神经功能紊乱有所治验：

《医林改错》："头痛、胸痛、胸不任物、天亮出汗、食自胸右下、心里热、瞀闷、急躁、呃逆、饮水即呛、不眠、小儿夜啼、心跳心忙、夜不安、干呕、疲劳症状有时身外凉手跟发烧一样这是什么原因引起的？"有植物神经功能紊乱的人这种症状是不是很常见，自己感到牛踩癞蛤蟆，浑身不自在，却查不出啥毛病。

治用：血府逐瘀汤

桃仁12g，红花、当归、生地黄、牛膝各9g，川芎、桔梗各4.5g，赤芍、枳壳、甘草各6g，柴胡3g。水煎日二服。

《金匮要略》："夫失精家，小腹弦急，阴头寒，目眩发落，脉极虚芤迟，为清谷、亡血、失精。脉得诸芤动微紧，男子失精，女子梦交，桂枝加龙骨牡蛎汤主之。"是说小腹胀痛，阴茎头觉得凉，头晕，掉头发，脉弱，男子遗精，女子梦交，都是植物神经功能紊乱的症状。

治用：桂枝龙骨牡蛎汤

桂枝芍药生姜各45克甘草30克大枣12枚龙骨牡蛎各45克。上七味，以水毫升，煮取毫升，分三次温服。

《金匮要略》："妇人脏燥，喜悲伤欲哭，有如非己所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之"。无原由的老打哈欠、伸懒腰，老想哭，多愁善感，一幅怨妇模样。

治用：甘麦大枣汤

炙甘草9g；麦冬9g；人参3g；小麦30g；大枣5枚；白芍9g。

水煎服。上三味，以水六升，煮取三升，温分三服。

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