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肠道年龄自测测测你的肠道几岁了?经常忘吃早餐常在家中慵懒度日常吃快餐偏爱烧烤等肉类料理放屁或排便很臭擦屁股用两张纸以上精神压力大有憋便习惯抽烟很少摄食乳酸菌饮品及酸奶便秘盲目节食很少吃蔬菜常有人说你气色不好，外貌比生理年龄老三餐时间不固定每天都少不了甜点和果汁

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测试结果

如果不足3项:恭喜你，肠道年轻，肠道年龄小于您的生理年龄；

符合4～7项：尚可，肠道年龄与您的生理年龄基本相符；

符合8～11项:警告，肠道偏于老化，表明肠道年龄大于生理年龄，是采取措施的时候了;

符合12项:肠道严重老化，肠道年龄比生理年龄要老30岁左右。

社会的快速发展带着生活节奏的加速，越来越多的人的身体健康状况处于亚健康状态，特别是肠道疾病问题。肠道疾病带来的危害以及痛苦，让越来越多的人意识到肠道养生是一件大事。为什么大家都提倡益生菌呢？哪些人需要服用益生菌？为什么我们越来越需要益生菌？

缺乏益生菌健康亮红灯

如果人体缺乏益生菌，使肠道菌群偏离正常的生理组合，造成肠道菌群失衡，有害菌大量繁殖，就会引起肠炎、腹泻、便秘、过敏、免疫力下降、营养不良、湿疹等一系列病症；同时大量的有害菌还会产生硫化氢、胺等有害物质，这些毒素不仅能造成肠麻痹，被吸收入血液，随血流达到其他组织器官，长期积聚还可能引发组织器官的病理性损伤或诱发癌变，使健康亮红灯。

五大人群推荐服用益生菌

胃肠道不适者

不得不说，益生菌的健胃整肠作用是非常强的，特别对于一些慢性胃肠道疾病患者，如慢性功能性便秘、慢性肠炎、肠易激综合征、溃疡性结肠炎、长期腹胀的患者。遇到很多多年吃西药、中药都解决不了问题的人，服用益生菌反而好了。

温馨提醒：每种益生菌有自己的特点，不同病症适合使用的益生菌不同，只有选对益生菌才能事半功倍。

免疫力低下，经常生病的人

益生菌能够激活免疫细胞、提高机体免疫力，对于免疫力低下的人特别是婴幼儿有很大帮助。尤其是在某种疾病流行期间(如禽流感、诺如病毒等)，能给宝宝天然防护，从而预防疾病的发生。

服用抗生素的人

抗生素虽然不能滥用，但是临床上，在治疗细菌感染的过程中，还是不得不用。抗生素属于“盲人杀手”，它们不分“好菌”、“坏菌”，统统杀死，因此会严重破坏我们的肠道菌群平衡，让人体失去有益菌的保护，轻则引起抗生素相关性腹泻，重则可能因肠道菌群失调引发肠易激综合征、溃疡性结肠炎、过敏等疾病。因此，服用抗生素后必须补充益生菌，建议间隔2h以上服用。

其实，说“服用抗生素”可能覆盖并不全面。因为现在，抗生素不仅在医疗上滥用，在畜牧水产养殖中也滥用，食物检测出抗生素残留已经见怪不怪了。我们吃的抗生素可能并不来自药物本身，而是来自我们的日常饮食，这可能也是肠道疾病发病率逐渐增加的重要原因。因此，城市人比农村人更需要补充益生菌。

易过敏的宝宝

部分抗过敏的益生菌可以参与到免疫调节中去，通过平衡TH1和TH2细胞活性，扭转过敏体质。另外，益生菌还能构成生物屏障，有效对抗环境中的过敏原，改善我们自身免疫力，减少荨麻疹、湿疹等状况的发生。

温馨提醒，如果您的宝宝是过敏体质，一定要尽早补充益生菌进行调节，越早越好!

妇科炎症患者

阴道炎的根本原因是私处菌群失调。健康女性私处存在大量有益菌——乳酸杆菌，其余少量为有害菌及介于两者之间的兼性菌，它们之间相互协调、拮抗维持私处菌群平衡。一旦外界有害菌入侵、滋生，菌群平衡被打破，即可引发异味、瘙痒、炎症等妇科问题。因此，妇科炎症患者需要补充益生菌，但是最好的途径不是口服，而是直接阴道给药。

为什么我们越来越需要益生菌?

近几十年来，我们的生活水平越来越高，但是我们却惊讶的发现，胃肠道疾病、心理疾病、免疫性疾病、心脑血管疾病的发生率越来越高。与那时相比，目前我国糖尿病、抑郁症、肠癌等的发病率都是呈几倍甚至十几倍的增加，最令人不安的是青少年自闭症的发病率增加了上百倍!

这是为什么呢?

如果我们说生活好了更容易得病似乎有些不合情理，但是比较城乡人群的肠道菌群结构我们会发现：城市人的肠道菌群无论是数量还是多样性低于农村人口。

疾病高发与现代人生活方式的改变和有益菌的缺失有直接关系。

我们的肠道菌群正在消失!

过度清洁

杀菌洗手液、杀菌洗洁精、杀菌喷雾……

不健康饮食

甜食、炸薯条、汉堡、高脂肪食物……

滥用抗生素

青霉素、庆大霉素、阿莫西林、头孢……

环境污染……

以上众多现在普遍存在的因素扰乱了我们正常菌群的定植，这些对我们健康至关重要的小生命正在逐渐消失，并且在一代又一代人的传承中越来越严重。

正常情况下，无论是孕妇，婴幼儿，还是中老年人，只要脾胃功能健全，对食物营养的消化吸收能力就会好，营养充足，身体强壮，自然百病不侵。反之，如果脾胃功能出问题，与其相关的一系列健康问题，都会出现！

脾胃功能的调理是慢功夫，绝非一日之功。很多慢性病，都是长期不良习惯导致的结果，绝不是服用三五天或者个把月益生菌或者其它营养保健食品就能解决了的问题。

所以说，健康需从肠计议，更要从长计议，建议大家从彻底改变生活方式入手，饮食，运动，睡眠，心态，一个都不能少！

与此同时，配合补充足量的抗力来益生菌，慢慢纠正肠道菌群失调状态，改善营养水平，全面提升自愈康复能力。

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