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腰椎间盘突出在生活中是一种很常见的骨科疾病，很多人在深受其折磨。患了腰椎间盘突出，患者不仅会疼痛难忍，而且还会坐立难安，严重的时候还会导致手脚麻木等症状。

特别是在最近几年，腰椎疾病逐渐年轻化，越来越多的年轻人因为不良的生活习惯，而患上了各种腰椎病。如果不能好好护养自己的腰椎，日后腰椎病严重还会影响到生活质量。其中以下两种原因较为常见

1、代谢因素：由于各种原因所造成人体代谢失常者，特别是钙、磷代谢和激素代谢失调者，容易产生腰椎病的发生。

2、腰姿不正：无论是睡眠时还是在日常生活、工作中，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转，则易诱发髓核突出。实际上，在此体位时，椎间隙内的压力也较高，易促使髓核向后方突出。

腰椎间盘突出常见症状

1、主要的临床症状主要是表现为腹股沟和大腿前面的疼痛不适或感觉异常。

2、间歇性跛行：间歇性跛行指的是病人步行时随距离增加而感腰腿痛发作或加重，被迫停步，蹲下休息缓解后再走。间歇性破行的原因是椎管或神经根管狭窄，步行时神经根充血加重厂狭窄或阻碍卜申经根血运供应所致椎间盘突出可促使狭小的椎管产生狭窄，或造成侧隐窝或神经根管的狭窄。

腰椎间盘突出常见缓解方法

椎间盘突出，轻度可以保守治疗，通过理疗及腰背肌锻炼加强；重者考虑手术治疗：包括椎间盘镜、椎间孔镜，开发手术治疗。但前提要做磁共振检查，对神经压迫程度总体判断！

分享护理方法

1、提携物品的方法：提携之物品应尽量靠近身体，置于腰间的高度，并避免一侧之物品的过重，导致躯干倾斜。

2、仰卧起坐运动，平躺屈膝，两手置于身体两侧，先抬起头让下巴尽量靠近胸部，吸气然後举起双手同时两膝上抬，使双手触碰到膝盖，吐气再慢慢回复原位。"

茴香煨猪腰：茴香15克，猪腰1个。将猪腰对边切开，剔去筋膜，然后与茴香共置锅内加水煨熟。趁热吃猪腰，用黄酒送服。功效：温肾祛寒。主治腰痛。