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如果人过五十，才想起避免哪些坏习惯预防大肠癌，其实已经有点晚了，经常看科普文章的人都知道，大肠癌的高发年龄是40-60岁，其中50岁是发病高峰期，而大部分肠癌由腺瘤进展为癌的时间大约是10-15年，因此，真正要避免人到中年不患大肠癌，应该是从成年开始，就要开始注意避免一些不良饮食生活习惯了。当然如果你已过50岁了，并且还未患上大肠癌，作为幸运儿，预防坏习惯，采取积极措施，也是有助于让你避免患上肠癌。

肠癌可以分为结肠癌和直肠癌，肠癌的发生危险因素有很多，主要跟不良的饮食习惯跟饮食结构、吸烟和遗传因素等有关。

遗传因素：直系亲属为结直肠癌患者、家族性腺瘤病史等；

饮食因素：高脂、低纤维饮食，如长期油炸烧烤等不健康的食物，很少吃蔬菜水果；

癌前病变：如大肠息肉、腺瘤，长期不治疗，可转化为大肠癌；

炎症性肠病：包括克罗恩病或溃疡性结肠炎，为肠癌发生的重要因素

保持良好的生活方式，不要暴饮暴食，不要吃辛辣刺激生冷硬的食物，长期这种食物刺激作用下就会出现肠易激综合症，胃肠功能紊乱，严重的就会出现肠道疾病，慢性肠炎，肠结核，肠道肿块的发生率。

体型肥胖的病人，特别是在一些直指代谢紊乱的情况下，就会诱发肠道肿瘤的发生率，一旦发生脂肪的病变，就会出现脂肪性息肉，肠道的大肠息肉，腺瘤性息肉，这些大部分都会起源于腺瘤，所以说腺瘤性息肉看着是癌前病变，流体越来越大，形态不规则，就会进展成为癌症。

不要造成小病拖成大病的习惯。如果您发现自己有肠息肉，特别是腺瘤性息肉一定要及时切除，并且定期随访。千万不要拖着拖着，最后拖成肠癌！虽说肠息肉发展到肠癌通常需要几年，甚至十年，但是谁也说不准它说癌变就癌变了。所以，小病赶紧治！特别是肠息肉，炎性肠病。

预防肠癌除了从病因上去干预，筛查的意义也非常重要，对肠癌的发病、生存时间有着积极的影响。

肠癌大多是以腺瘤途径发展而来，约90%左右，而腺瘤（息肉的一种）初始至原位癌形成大约需要5-15年的时间，中位时间也要10年左右，完全有机会阻断其发展过程，内镜下检查、治疗。

欧美发达国家以内镜筛查肠癌要比我们早、好，他们肠癌5年生存率总体在60%以上，而我们目前只有30%左右，差距太大，筛查的原因是主要的。