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做女人必须有一双好“胸器”，看着一些男人把胸肌锻炼得比自己的胸部还要打，难道你不惭愧吗？

胸部发育不了，胸部下垂，胸部外扩等等都会让你的胸部显小。

要想拥有傲人双峰，必须要把这些问题一一击破。下面，教你几个丰胸绝招。

1.穿对内衣

一些人胸部之所以看起来小，不是因为发育不好，而是因为胸部外扩、下垂等问题。而穿错内衣是导致胸部外扩、下垂的罪魁祸首。

如果你胸部有点外扩，那么买内衣时候要买一些聚拢效果好的内衣，下垂则需要买支撑性强的内衣。另外，内衣要经常换。

胸罩随着时间的推移不能够提供足够的支撑，女性的乳房大小会发生变化。

2.经常喝水

脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。忽略水份可以让你的皮肤显得粗糙，因此平时喝水时要保证足够的水份摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

3.坚持运动

有些人会说做运动减肥，瘦得最快的都是胸部。

确实，如果你做一些燃脂效果好的有氧运动，能免会减掉胸部的一些脂肪，让胸部变小。

但如果你做的是一些针对胸部的力量训练，就能锻炼胸肌，胸肌生长，胸部一样坚挺。并且一些胸部运动能够矫正胸型，防止胸部下垂。

具体动作：两手持哑铃置于身体左右两侧，两眼直视前方，双手垂直把哑铃移动到胸前，再慢慢打开，动作约做10次。

4.食疗丰胸

多吃一些有助于丰胸的食物，如青木瓜、酒酿蛋、豆浆等。

木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶；甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，对丰胸有很好的效果；

豆浆中特有的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是天然的雌激素，长期饮用豆浆不但能丰胸，还能预防子宫癌症。

5.丰胸按摩

按摩是胸部保养的好方法。

具体做法是，手掌张开，四指并拢与拇指分开，虎口对着胸部两侧，然后慢慢向胸部中间方向推。

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