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人体是个很聪明的组合，每个器官都有独特的角色和个性，只有掌握了它们各自的脾气，在生活中加以调整保养，才能延长器官的使用寿命。摸透器官的小脾气”分析人体重要脏器的独特个性，带您顺着它们的脾气养生防病。

肠道简介

肠道特点

姓名：肠道

住址：上端连接胃幽门、下端连接肛门

身高：6.5-8.5米（成年人）

性格：敏感细腻、情绪化

肠道工作量

从食物中分解营养素并吸收制造包括控制人类情感多巴胺在内20多种激素。

储存着人体大量的免疫细胞，担负排出有害物质和抵御疾病的重任。

肠道肠道岗位

营养吸收站

人体所需的7大营养素

90%以上均由消化道加工完成

大多数营养物质在小肠被吸收

第二大脑

在神经与消化系统之间“左右逢源”

协助大脑管情绪

拥有大约5亿个神经元，

产生帮助人体自愈的多巴胺

人体卫士

肠道力=免疫力身体免疫的重要战场

抵抗病原体的侵袭

排污工厂

浓缩食物残渣

负责排泄人体80%的代谢废物

肠道优点与软肋职责

优点——自愈能力强

人体自身可产生一万多种能治疗疾病的物质，其中肠道占70%左右。

软肋——堆积毒素垃圾

积攒水湿、污垢、宿便，代谢变慢，形成腰腹局部性赘肉。

结肠和直肠是癌症高发的地段，由于结直肠癌与痔疮的发病部位、症状等较为相似，极易被混淆。

岗位肠道自测

1.是否腹痛或腹部不适反复发作，而排便后症状改善?

2.是否伴有排便频率及粪便外观的改变?

3.以上情况是否已持续超过6个月?

4.以上情况最近3个月内每月是否至少发生3天?

如果符合这4个情况，需警惕是否已经患上肠易激综合征。

岗位做对7件事养护肠道

1.多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、胡萝卜、西兰花、牛油果、苹果、香蕉等

2.喝优质酸奶增加外援

3.吃七分饱，有助于消化的同时，可抑制有害菌的产生。

4.少吃油腻高脂食物。

5.补足水份，根据《中国居民膳食指南》正常人每日饮水-毫升。

6.养成良好的如厕习惯，不要憋大便、定时上厕所，将体内毒素按时排出。

7.补充优质益生菌，提升肠道力。

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