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生活中，有时候感到肚子胀胀的时候，没过多久就会放屁，这在多数人看来，无非就是吃多了，或者吃了大量含有淀粉的食物，有时还会放“连环屁”。如果此时身边有人，那是相当的尴尬，若身边没任何人，可能自己觉得会比较舒服。

但明明没吃什么东西，肚子却经常胀胀的，还总是放屁，这到底是怎么回事？是正常情况还是说明身体健康出现某种问题了？又该怎么缓解好？看看医生咋说，今天这篇文章医生就向大家介绍一下。

为什么没吃啥东西，却经常感到肚子胀、放屁还增多了？

可能是便秘惹的祸，现在的生活水平提高了，有各种各样新奇的食物，花样很多，但许多人的饮食却不健康不合理，影响到了肠道的正常运转，便秘的人不在少数。比如说一日三餐很不规律，每餐吃的都比较重口味，平时也很少运动，食物难以及时被消化和代谢，食物残渣堆积在体内太长时间，大便越发的干硬，就容易引起便秘。

便秘时，体内的垃圾与毒素会更多，跟肠道内的细菌还会发生反应，产生气体，就会感到肚子胀胀的，放屁次数也多了，而且放屁还比较臭。

还可能是胃病的原因，慢性胃病是需要重视的，俗话说十人九胃，如果胃已经不好了，不当的饮食习惯还是不改，胃病只会加重。

拿胃炎和胃溃疡这两种常见的胃病举例，出现这些病变，胃功能肯定会受到影响而下降，那么食物长时间的停留在胃里，也会产生大量的气体，引起消化异常，会出现腹胀、腹痛、放屁增多的现情况。

如果肠道和胃部都还算健康，没有出现病变，却还是经常腹胀放屁多，可能源头不在此，是肝脏健康出现故障了，但肚子疼肚子胀、经常放屁，跟肝不好有什么关系？

肝脏最被大家熟知的一个功能是解毒，但其实它也是很大的一个消化器官，在参与食物消化与代谢方面也起着重要作用。肝脏能够分泌胆汁，而胆汁可以促进脂肪的消化，倘若肝脏出现病变，那么胆汁的代谢就会异常，进而脂肪的消化会受阻。

特别是吃一些比较油腻的食物，像油炸、烧烤等，就很容易引起消化不良，引起腹胀、放屁多、恶心等不适表现。若此时身体还伴有口臭、尿液颜色深黄的异样，建议尽早去检查一下肝功能，别一直就以为一定是肠胃出了问题。

针对肚子胀、经常放屁的现象，首先建议大家平时要养成好的饮食习惯，吃饭吃慢点，饮食清淡些，但是像萝卜、大豆等容易产生大量气体的食物少吃一点；要适量摄入粗纤维，多喝水，促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。

没事的时候可以用手按摩按摩腹部，掌握合适的力度，这样做可以帮助排气，减少体内气体堆积的情况，也能够促进血液循环和代谢，帮助肠胃消化。

总的来说，没吃啥东西，但经常肚子胀，放屁也变多了，或许跟以上几个因素有关，如果排除了肠道和胃病，也要考虑下肝脏的健康程度。另外，缓解的方法上文也介绍了，不妨试着做一做。

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