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益生菌是“智商税”？NO！

随着社会发展，现代化的生活方式给人们身体健康带来很多问题与隐患：生活节奏过快、饮食不规律、过多地食用一些加工食品等，极不利于体内益生菌群的生存与增殖，产生许多健康危机。

特别是在亚健康状态为主流，各种慢性疾病大肆袭来的今天，补充益生菌对人体健康防护非常重要。

益生菌是肠道菌群中的一种，而肠道菌群，是寄居在人体肠道上的重要微生物。

正常肠道菌群在某一特定位置粘附、定植和繁殖，形成一层菌膜屏障，可以抑制和排斥过路菌群以及致病菌的入侵和群集，有助于调整肠道菌群以及人体生理机能的平衡状态。

近年来，国内外学者在益生菌的资源、功效、作用机制及安全性等方面进行了大量的科学试验研究。

经证实，益生菌在抑制病原微生物、调节胃肠道健康、增强营养物质消化吸收、预防和治疗多种疾病、增强免疫应答等方面有着重要的作用。

人体消化道分布着约10万亿个微生物，消化道的微生态平衡影响着机体的健康状况。

益生菌可通过调节消化道微生态平衡、抑制致病菌生长和黏附、降低炎症反应等机制，对口腔疾病、胃炎、胃溃疡、肠易激综合征及炎症性肠病等进行防治。

临床研究表明，益生菌对自闭症谱系障碍、阿尔兹海默症、帕金森病、抑郁症和多发性硬化等神经系统疾病具有良好的防治作用。

直接应用益生菌干预可以调节生物的肠道菌群结构，通过肠道菌群-肠-脑轴对大脑功能和行为进行调控，从而使得患者病情得以改善。

年月，善泰健康携手聚疗康复医疗中心与北京01医院联合开展治疗自闭症儿童的项目。

项目面向全国招募了名4-12岁孤独症谱系障碍儿童进行免费治疗。目前从已开展的临床治疗中我们发现，通过肠菌移植、服用益生菌等措施调节肠道菌群平衡对自闭症症状改善具有积极的影响。

如胃肠道问题明显改善；认知、理解能力提高；问题行为减少；语言、社交等方面均有改善。

近年来，以Ⅱ型糖尿病、高血脂和高血压等代谢紊乱为特征的代谢综合征发生率不断攀升，已严重影响大众健康。

肠道菌群失调是导致代谢综合征的因素之一，益生菌被广泛用于调节肠道微生物群，降低肠道炎症风险，帮助改善肠道屏障完整性，从而降低高血糖、高血脂发生率，还能帮助体重减轻，帮助改善胰岛素抵抗，进一步缓解代谢综合征的发生与发展。

免疫是人体健康的基石，一旦其功能失调，机体可能会产生过敏、肿瘤或受到病毒感染等健康问题。

肠道被称为人体最大的“免疫器官”，也是益生菌发挥作用的重要场所。研究表明，益生菌可通过增强肠道黏膜屏障功能、抑制致病菌生长和黏附、调控免疫细胞活性及促进产生免疫因子等方式，调节机体免疫功能。

目前，癌症的治疗方法包括手术、放疗、化疗、靶向治疗、免疫治疗等。但这些治疗或多或少会造成胃肠道伤害，增加患者痛苦，降低患者生活质量。

多例试验证明特定的益生菌可以调节抗癌治疗后的免疫紊乱，降低药物毒性，增强化疗和免疫治疗的疗效，并协助提高抗癌作用。

在年的一项研究中，直肠癌幸存者在服用12周益生菌后，大肠激躁症明显减轻，生活质量也得到了提高。

益生菌作为一种辅助手段，为改善癌症患者的临床结果和生活质量提供了新的希望。

补充益生菌对肠道健康有益，那你知道应该如何正确补充呢？科学研究发现益生菌按照一定周期补充对稳定肠道微生态更有帮助。

以善泰健康百岁益生菌为例，根据临床研究和人体结构特点，百岁益生菌服用后在人体肠道内有这样的生长变化过程：

临床研究表明，在开始服用百岁益生菌的1-4周内，益生菌会和肠道内已经存在的有害菌及中性菌展开竞争，包括竞争营养、竞争生存空间、竞争能在肠道壁上附着的位置。

赫氏消亡反应也会发生在这一阶段。有害菌死亡时会释放大量毒素和其它代谢产物，抑制益生菌生长及对人体造成不适，益生菌也会释放大量细菌素和各种有机酸来消灭有害菌。

坚持服用百岁益生菌，相当于在战争中不断补充援军，益生菌会逐渐占领上风。

这时肠道内的有害菌数量已经低于益生菌，外来的益生菌也会帮助体内原有的有益菌生长起来，和体内原有的有益菌进行协同作用，维护肠道健康。服用百岁益生菌5-8周期间，人体健康状态有较明显的改善。

巩固期，益生菌和体内原有有益菌一起协同作用，在肠道内的比例越来越高，有害菌的比例将越来越低。

但此时不能掉以轻心，研究显示，大部分肠道有害菌都有较强的耐酸碱性，耐胆汁和耐酶解的特性，因此需要持续补充百岁益生菌加强巩固。

当益生菌在体内占有足够优势后，各种益生菌带来的正面效果才会逐渐体现出来。

专家建议在服用过12周的百岁益生菌之后，可以将摄入量减到一半，用来加固效果。

益生菌是人体不可缺少的要素，在维持微生态平衡方面裨益良多，相信随着研究的不断深入，益生菌的潜在价值将进一步被挖掘，为人类健康带来更多有益作用。