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你以为肠道不好，只会出现便秘问题吗？当然，你可能还知道肠道不好还会引起皮肤暗黄、消化不良、腹泻胃胀、便秘口臭等。那你知道吗，长期肠道菌群失衡，还会引发多种“致命”疾病！

肠道不好引起什么病？

肥胖：

研究发现，肠道菌群的存在可以通过提高食物的利用率来达到增加体内脂肪聚集和体重的作用。所以胖人的肠道菌群和瘦子的的确不同。肥胖个体肠道菌群中拟杆菌门的数量比正常人少，而厚壁菌门较多。

肠道炎症：

肠道菌群失调，就会出现腹痛、腹泻、便秘等症状，如果没有得到及时的改善，肠道就会慢慢引发炎症。相关文献中提到，肠道菌群参与肠道黏膜免疫反应，被认为是促进肠道炎症的关键因素。

中风：

瑞典查尔姆斯理工大学和哥德堡大学的一项联合研究显示，人肠道菌群变化与动脉粥样硬化和中风相关联。当正常人肠道出现炎症、不适时，会增加中风风险。

肠癌：

肠道菌群具有阻止潜在致病菌在肠道的定植的功效，然而，不良生活习惯增加肠道失衡的几率，导致肠道抵抗力下降，因而人体本身存在的癌症细胞被激活，引发直肠癌。

大量研究表明，肠道菌群失调在结直肠癌的发生和发展中可能发挥重要的作用。菌群的种类、数目及其代谢产物的改变与结直肠癌等有密切的联系。

有研究发现，包括肥胖、糖尿病、癌症、自闭症等在内的50多种疾病都与肠道菌群失调有关。

肠道如何影响全身健康？肠道主要分为小肠、大肠和直肠，成人肠道长度全长8~9米，伸展后总面积有平方米，相当于一个篮球场的面积。肠壁内存在大量神经元，肠道内寄生10万亿个细菌。

肠道的重要性：

肠道，是人的第二“大脑”

有一千亿个神经细胞，主要负责我们下意识的活动。

肠道，是人体主要的消化器官

人体所需要的营养物质99%由肠道消化吸收。

肠道，是我们身体中最大的免疫器官

几乎人体70%的的免疫细胞位于肠粘膜内。

肠道，是人体最大的排毒器官

肠道的状态决定了人们容颜的健康、活力与美丽。

肠道健康，菌群是关键！

诺贝尔医学奖获得者、俄罗斯微生物学与免疫学家梅契尼可夫在其著作《延年益寿》中明确提出，肠道健康就是世界上最好的长寿秘诀。

肠道内有10万亿个细菌，重达1.5公斤，总数比人体自身细胞还多10倍。它们能影响体重和消化能力、抵御感染和自体免疫疾病的患病风险，还能控制人体对癌症治疗药物的反应。

如果肠道健康，致病菌会受到有益菌群的抵抗，随大便排出。如果肠道屏障功能受损，致病菌就会突破肠黏膜的保护屏障进入身体各处，继而引发多种疾病。毕竟其他解毒系统，如肝、血清、淋巴系统等，都需要肠道提供的营养来生存。

如何判断肠道菌群是否正常？

想要知道肠道菌群是否平衡，来看一下下面的指标：

1、酷爱吃糖、甜食和一些深加工食品（比如油炸食品，工业制成食品）；

2、有食物不耐受（进食后容易腹泻）；

3、有腹胀、腹泻、口臭、放屁臭、便秘、大便不成形等症状；

4、有肠道易激惹症状，动辄就会有腹泻和/或便秘；

5、有抑郁症，嗜食症等问题。

如果你有其中之一，就说明你肠道菌群有失调；如果有多种，说明菌群失调得厉害。也就是说指标符合的越多，失调也就越严重，也就需要调整肠道菌群啦~~

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