刚刚结束一顿美餐，“对不起，我去一下厕所”；几分钟后就要进行重要的会议，“不行，我要马上去一趟厕所”；考试即将开始，“我忍不住了，我要马上去一趟厕所”……在你的身边是否也有这样的“厕所达人”的身影，或者你自己是不是就是他们中的一员？不是在上厕所，就是在上厕所的路上，打嗝和放屁更是接连不停，与其他人相比，他们的肠胃似乎非常脆弱，动不动就出现各种毛病，不管去哪里，他们都要留意厕所的位置，卫生纸也是寸步不离身。（图片来源：摄图·新视界）其实，这些症状都是肠易激综合征所致。肠易激综合征，也叫功能性肠道综合征、肠功能紊乱等，是一组以反复出现腹痛、腹泻腹胀、便秘等症状为主要表现的常见消化系统疾病，它多发于20-50岁的中青年，其中女性多于男性。和别的病症比起来，肠易激综合征不算大病，但它折腾人的本事一点不比别的病弱。腹痛，是肠道易激综合征的主要症状，且腹痛多在进食后出现、在排便后缓解。腹胀和胀气、大便含黏液、便秘、腹泻，尤其是进食后或者早晨排泄后仍感觉没有排干净、便急等，也都是肠道易激综合征的主要症状。旅行、改变日常生活规律、饮食不当及女性来例假时这些症状都可能会加重。另外，部分病人尚有不同程度的心理精神异常表现，如焦虑、抑郁、紧张等。

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在中国，肠易激综合征的发病率在5%-7%，中青年发病率较高，可达到15%。

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肠易激综合征的病理生理机制尚不明确，除了基因缺陷以外，还与以下几种因素有关：1.饮食不当有可能是吃了肠胃受不了的食物如生冷、辛辣食物、水果、豆类、乳制品、饮酒等。2.情绪波动

如焦虑、抑郁、易激动、失眠等都可能会诱发肠易激综合征的症状药物刺激：如滥用抗生素、止泻药造成肠胃菌群失调等。

3.肠道感染部

据统计，由各种病原（包括细菌，病毒，寄生虫）感染引起的胃肠炎患者中有部分发生肠功能紊乱，有10%可发展为感染后肠易激综合征。

而现在有研究证明，食物不耐受和肠易激综合征也有一定的关联。

食物不耐受多由平时常吃的食物引起，人的免疫系统把进入人体内的某种或多种食物当成有害物质，从而针对这些物质产生过度的保护性免疫反应，产生食物特异性IgG抗体。而肠易激综合征，是最早发现的可能与食物不耐受有关的疾病，33%~66%的肠易激综合征患者被认为与食物不耐受有关。临床试验指出根据食物特异性IgG抗体进行剔除相关食物可明显改善肠易激综合征。

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那么检测个体的食物不耐受状况，对肠易激综合征的后续治疗就显得十分关键。食物不耐受的检测，通过检测90种常见食物的特异性IgG抗体强度来评估不耐受食物。并通过长期的禁食、轮替来对其进行治疗。

由于肠易激综合征和食物不耐受的密切关联，在进行食物不耐受的相关治疗时，可能会对肠易激综合征的症状有所改善。

肠易激综合征是一种功能性疾病，虽然易反复，但是它是可以治愈的，不会引起癌变，也不会对人体造成太大的伤害，在生活中多加注意，便可对其进行有效的防治。

1.调节日常饮食

在日常生活中，缓解肠易激综合征最好的方法就是保证饮食健康，避免过量的脂肪及刺激性食物如咖啡、浓茶、酒精等，并减少产气食物的摄入。另外，腹泻者应注意少渣、易消化、低脂肪、高蛋白食物的摄入，便秘者注意多吃纤维蔬菜、粗粮等食物，养成定时排便的好习惯。（图片来源：摄图·新视界）

2.及时对症治疗

出现腹痛症状时，可以用解痉药来为腹部绞痛的患者减轻症状，热敷腹部也可以让患者舒服一些；出现腹泻症状时，可选用蒙脱石散等来达到止泻的作用；出现腹胀便秘症状时，可选用多潘立酮等可改善腹胀和便秘，对于腹胀便秘严重者，可用乳果糖口服或灌肠；出现精神症状时：可在医生的指导下服用适量抗焦虑、抗抑郁类药物。引起肠易激综合征的具体原因尚不明朗，但可以确定的是生活习惯在其中必然占有一席之地。要想逃离“屁海”，一定要养成良好的饮食习惯。参考资料:1.荣加,崔立红.综合护理干预在肠易激综合征治疗中效果分析[J].解放军医学院学报,,(10):-.

2.沐阳,李兴华.肠易激综合征与食物不耐受相关性的研究[J].临床消化病杂志,,(8):-.

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