这是丁的第期推送最近日更，晚8点准时见面▼-实用好物-双十一预售已经开始了，很多读者在催清单，那丁丁就再来整理一期！不想只是罗列哪些在打折，作为实用型博主，我更想精选一些真正用得上的好物，大家别为了便宜而买造成浪费。这次分享的单品是生活方面的，让我们一起健康地变美吧！1.MoveFree这个牌子丁不止一次推荐了，上次推荐后很多读者分享了自己和家人吃MoveFree的故事，看着心里暖暖的：

▲有给中年爸妈买的，有爱运动的年轻人给自己买，这两类人都很适合。

我极少推荐保健品，但这个品牌我特别信赖。之前妈妈关节不适走楼梯也疼，我买的也是SchiffMoveFree的氨糖软骨素。▲它们在关节健康营养领域研究了80多年，有多项专利。

妈妈吃了一段时间后基本好转，其实骨关节不好根本原因在于关节软骨的磨损和骨关节滑液的缺失。

▲关节磨损，两根骨头硬碰硬，没了缓冲垫就会疼。

保护关节的根本在于保养软骨、增加关节间的润滑，而氨糖就是形成软骨细胞的重要营养素，能修复关节软骨，缓解炎性反应。

▲上次看到这条留言又好笑又心疼，医生也建议她吃氨基葡萄糖（氨糖）保健。

年轻人也可以保养起来了，因为站走跑跳时关节负重都会达到体重的几倍，软骨会越来越脆弱，30岁后氨糖流失也很需要额外补充。

▲现在一直坚持健身保持线条，但运动对关节有损耗，我就吃MoveFree补充氨糖，提前保护好关节。

一有活动我就给自己买氨糖软骨素红瓶，给家人买绿瓶。红瓶是基础版，含有氨糖和专利成分FruiteX-B，适合日常保养。绿瓶额外添加了MSM二甲基砜，适合经常运动或已经感到关节不适的人群。

氨糖+软骨素负责修复，FruiteX-B和MSM负责缓痛，透明质酸可以润滑，成分效果都很有针对性。这个是保健品不是药物，如果症状严重请寻求医生帮助，谨遵医嘱~孕妇、处在哺乳期的人，还有海鲜过敏、甲壳类过敏和完全素食者就不建议服用了。

MoveFree还给丁丁的读者提供了专属优惠！3瓶红瓶可以领85元优惠券，预售，各种优惠后到手才元；3瓶绿瓶可以用60元优惠券，预售，优惠后到手才元。丁丁把淘口令放在下面啦：

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2.美达施益生菌

有段时间吃火锅就会拉肚子，我还以为是火锅底料不干净，后来才知道这是肠易激的症状。还容易水土不服，吃什么都胃胀气。

▲这些肠易激的常见症状你有没有中招？比如腹泻、便秘、腹胀等等。

了解到吃益生菌可以改善，我就坚持每天早餐后补充，不过吃了一些都不太能感觉到效果。

偶然看到耶鲁大学论文证实把婴儿双歧杆菌通过胶囊送到肠道，可以调整肠道功能紊乱。查了一下目前拥有这个专利菌株的只有美达施这个品牌，他家的纤维粉补剂我有在喝，就决定也试试他家的益生菌。

坚持吃了一段时间，现在我的肠胃着实好了很多！吃什么都消化很好，想不起上次胃胀是什么时候了。对肠易激亲测有效，火锅局之前来一粒就很少拉肚子了。仔细研究了下，原来吃益生菌不是越多效果越好，美达施用的是肠胃专效的单一菌株——婴儿双歧杆菌，是从种菌株里精选出来的“杀手锏”。

它本就存在于人体内，经过临床验证可以改善便秘、胃胀气这些肠胃问题。很少有益生菌能经过临床验证了，怪不得这么有效。

这款益生菌一盒6板，每板7粒，一天一粒。包装贴心标注了周一到周日，忙起来也不怕忘记。

▲每一颗都是充氮独立包装，可以隔绝空气中的氧气和水分，保持益生菌的活性，而且不含糖。

如果你也经常被肠胃敏感困扰，容易腹泻便秘，消化不良，可以用美达施益生菌调理一下。之前看评价复购率很高，体验下来我也觉得适合长期补充。最近的价格太美好了，原价，双十一价格，付定金立减20，「一只马丁靴」读者还有独家优惠券，这样￥/盒就到手了！买两盒的话用上跨店满减，只要/盒，正好吃三个月。

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一盒可以吃一个半月，我也准备赶紧囤几盒，至少吃到明年吧~3.惠百施最近丁丁去做了冷光美白，牙齿确实白亮了。不过被食物染色还是会变黄，所以现在更加重视刷牙这件事了。之前的牙刷刷面窄，每次都要刷好久，急性子的我看到惠百施首创的宽头牙刷就想试试。

▲这个百年老牌子专注于口腔护理，在日本美妆店里很常见，我用的是他家的48孔牙刷。

第一次用就发现宽头牙刷效率真是高！两排牙能同时刷到，更干净也省时间。

这款牙刷不仅接触面积大，刷毛还特别细。刷起来酥酥麻麻的，能感觉刷毛伸进牙龈沟里，清洁得很彻底。牙龈沟清洁干净了，也可以预防牙周病。

▲用玉米模拟测试，惠百施刷得很干净吧？普通牙刷头小，刷毛还粗硬，就很难刷好牙龈沟。

这个刷毛是分两层的，外面的金毛摸起来很轻柔，里面的白毛有点弹弹的，可以更好地除去牙垢。刷牙的时候就像棉花在擦拭一样很舒服，刷牙龈也不觉得疼。牙膏我也用了惠百施，这款浓密微细泡牙膏不含研磨剂，不伤牙釉质。泡泡超级绵密细腻，感觉口腔被柔柔地包裹起来，刷牙成了一个放松享受的过程。

这次双11我和品牌方争取了一个专属福利，复制口令打开淘宝下单，记得备注暗号「马丁靴」，就可以获得一个好看又实用的帆布袋！~

惠百施的牙刷都是%进口的，卖完补货要很久，可以趁活动马上囤起来，从小细节里就能提升生活质感。丁丁把链接放在下面啦~

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$NWGpciITt3N$▲复制淘口令再到手机淘宝打开。4.珀莱雅“小夜灯”眼霜这支是小助理强烈安利的，瓶身有一个“进度条”可以看出余量，现在已经用掉一大半了：

每年一到10月底我们都忙疯了，她一熬夜就会明显浮肿黑眼圈，最近却好转很多，得亏这支珀莱雅“小夜灯”眼霜帮她消肿和去黑眼圈。

before

after

按她的使用经验来看，提亮眼周要两到三周可以感觉到效果，但是消肿真的是即刻生效。

早上起床后涂好眼霜，用上他家配的小海豚按摩仪，浮肿一下子就不明显了，重要场合出门前用来消肿真的救命。

▲里面的复合咖啡因成分也是消肿神器。

这款眼霜是按压泵头，比较卫生方便，每次按一点出来，不用担心挤多了。

质地特别清透盈润，抹开很快就吸收了。用完再上眼妆，一天下来都不会卡粉，即便是现在越来越冷的天气里，保湿力度也很坚挺。

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还有1个粉丝专属福利也提醒一下大家：

付定金时备注“快乐加倍”

可以多得两片海星眼膜

（备注不要多字错字少字哦）

5.玄米燕麦片

忙成陀螺的这段时间，麦片就成了我的早餐首选，又快又有营养。

这款日本进口的RiceLABO玄米燕麦麦片很好吃，基底是燕麦片+焙煎玄米。而且用的不是蔗糖，而是超低热量的麦芽糖醇，吃起来没有负罪感。

▲被anan杂志评为“对身体好的食品”，还被燕麦研究专家梶原小姐在MART杂志上推荐过。

5个口味都很好吃！经典的综合坚果果干麦片，混合了葡萄干、蔓越莓干、扁桃仁、葵花籽、南瓜籽，用热牛奶泡一下，像喝牛奶燕麦粥。坚果果干乳酸菌风味在上一个口味的基础上加了日本森永乳业的乳酸菌，有酸奶香气。巧克力碎风味是可可碎配杏仁片，吃起来微苦带甘甜。枫糖风味是淡淡的焦糖味，香醇又不腻。甘酒风味最特别，淡淡的米酒香搭配柿子干。我最爱吃综合果干和枫糖风味，早上起床后我就倒一碗淋上牛奶，拌一拌就是一顿营养早餐了。如果你喜欢更加软糯、粘稠的口感，可以直接用热水冲泡。日常价39元一件，活动58元/2件包邮！▲点小程序卡片就可以进入。

今日份的清单就到这里了，越来越觉得在健康、生活品质上花钱最值得，不浪费也不后悔。希望这份清单能帮大家发现适合自己的好物~

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